Ποδήλατο

xfader

Segregation supporter
Administrator
Μηνύματα
35.627
Reaction score
83.106
Καλησπέρα στους γνώστες.
Σκέπτομαι την αγορά ποδηλάτου για καμιά βόλτα εντός πόλης (επαρχία Καλαμάτα).
Θα ήθελα τις προτάσεις σας τι περίπου να κοιτάξω.
Ύψος 1,82 και βάρος 135 κιλά (πρέπει να αρχίσουν να πέφτουν).

Χρήματα στα 300 ευρώ (και βλέπουμε αν υπάρχει λόγος).
Φίλε Χρήστο (σωστά; ), προσωπική μου συμβουλή είναι ότι αρχικά πρέπει να χάσεις αρκετά κιλά με δίαιτα και ελαφριά άσκηση (π.χ. γρήγορο περπάτημα) και μετά να σκεφτείς την αγορά ποδηλάτου. Και φυσικά πρώτα απ' όλα ένα ιατρικό τσεκάπ.
 

PeterMeni

DIY - "Επαγγελματίας"
Moderator
Μηνύματα
9.622
Reaction score
12.187
Καλησπέρα στους γνώστες.
Σκέπτομαι την αγορά ποδηλάτου για καμιά βόλτα εντός πόλης (επαρχία Καλαμάτα).
Θα ήθελα τις προτάσεις σας τι περίπου να κοιτάξω.
Ύψος 1,82 και βάρος 135 κιλά (πρέπει να αρχίσουν να πέφτουν).

Χρήματα στα 300 ευρώ (και βλέπουμε αν υπάρχει λόγος).
Καλώς ήρθες στη παρέα.
Αρχικά να σου πω ότι οι εταιρίες προτείνουν μέγιστο βάρος αναβάτη τα 120 κιλά, συνήθως.
Θα πρέπει λοιπόν να πάρεις ένα ποδήλατο με αποδεδειγμένα δυνατό σκελετό.
Το δεύτερο θέμα είναι τα φρένα.
Λόγο των πολλών συνολικών κιλών, για να σταματάει με ασφάλεια, θα πρέπει να διαθέτει πολύ δυνατά φρένα.
Ιδανικά υδραυλικά δισκόφρενα ή ποιοτικά V-Brakes.
Λόγο κραδασμών θα σου πρότεινα να έχει και μπροστινή ανάρτηση ώστε να μην σε κουράζει.
Θα σου πρότεινα ένα trekking όσο ποιο ποιοτικό αντέχουν τα οικονομικά σου.
Πρόταση μου, που διαθέτει όλα τα παραπάνω, το Ideal Optimus.
Δυστυχώς κοστίζει γύρω στα 450 ευρώ αλλά πιστεύω θα το ευχαριστηθείς.
Πρόσεξε να επιλέξεις το σωστό μέγεθος διότι είσαι ανάμεσα σε δύο διαστάσεις με το ύψος σου.

Πολύ χαλαρές βόλτες στην αρχή ίσα να κάνεις πετάλι και να αυξάνεις σταδιακά το χρόνο επάνω στο ποδήλατο.
Περιττό να σου πω για ιατρικές εξετάσεις όπως πολύ σωστά ανέφερε και ο Αλέξανδρος.
 

Μηνύματα
3.300
Reaction score
1.935
Τελικά αγόρασα ένα bib shorts της endura που ήταν σε προσφορά 50% με καλό pad.
Κατέβασα και λίγο την μύτη της σέλας (γιατί στη αρχή με πίεσε εκεί που δεν έπρεπε μάλλον λόγο εξτρά υλικού σέλας και bib) ) και στην τελευταία βόλτα την Κυριακή έκανα 28 χλμ χωρίς ενόχληση. Βέβαια είχα την αίσθηση ότι κύλαγα λίγο μπροστά, αλλά σταδιακά θα το ρυθμίσω και αυτό φαντάζομαι. Θα συνηθίσω.
 

wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
13.867
Reaction score
20.359
ποιό app χρησιμοποιείται για τις βόλτες σας;
Endomondo, strava κάποιο άλλο;

Προσωπικά χρησιμοποιούσα το endmondo αλλά εγκατέστησα πρόσφατα και το strava μετά απο παρότρυνση φίλου που ποδηλατεί και αυτος Σαλαμίνα, γιατι έχει πιο ενδιαφέρων με τα segments που κρατάει αρχείο χρόνων....
Προτιμώ την εφαρμογή της κατασκευάστριας εταιρίας του bike computer μου. Εάν χρειαστεί να δημοσιοποιήσω κάποια διαδρομή για κοινή χρήση, την περνάω στο www.gpsies.com
 

Μηνύματα
793
Reaction score
440
Καταρχήν ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Όπως είπατε μιλάω για χαλαρή βόλτα και μετακίνηση εντός πόλης.
Ιατρικές εξετάσεις πάντα και δίαιτα σε εξέλιξη (περνάνε και τα χρόνια).
Τελικά όπως κατάλαβα χρειάζομαι κάτι καλό οπότε ξεχνάω τα παρακάτω :

http://kapogiannis-bikes.gr/product/carrera-200-comfort/

http://kapogiannis-bikes.gr/product/3005/

http://kapogiannis-bikes.gr/product/leader-elysee/

Kαι βόλευαν απο τιμή.
 

argi

"Επαγγελματίας"
Μηνύματα
30.024
Reaction score
6.876
στις τιμες θα βολευαν τωρα
μετα τα τα ετρωγες στις αναβαθμισεις
ή στα σερβις
Αν το ποδηλατο εισαι σιγουρος οτι το αγοραζεις για να το χρησιμοποιεις
και οχι για λιγο καιρο , το αγοραζεις τουλαχιστον αξιολογο
μετα να θες το αναβαθμιζεις
ενα ποδηλατο φτηνο = χρεπι
χτυπα ζημιες αερα......
εσυ αποφασιζεις τι ποδηλατο θες.
Οσο πιο καλο τοσο πιο καλη συμπεριφορα allover εχει
σε φτιαχνεις για βολτες.......
Ξεκινα (οπως ειπα τα παιδια ) χαραλα...και ανεβαινε
ΔΙΑΤΡΟΦΗ (γιατι καταλαβα το πηρες για να χασεις κιλα)
και ποδηλατακι , χωρις διατροφη το ποδηλατο απλα βοηθα
με διατροφη απογειωνει....
good luck
 


argi

"Επαγγελματίας"
Μηνύματα
30.024
Reaction score
6.876
καθε αρχη και δυσκολη
αλλα να θυμασαι το ποδηλατο χτιζει ατσαλενιο χαρακτηρα
πιστεψε το και δεν θα αφηνεις ευκαιρια να παει χαμενη
 


wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
13.867
Reaction score
20.359
Με μετάλλια επέστρεψε η Εθνική Ομάδας πίστας από τη Ρωσία.

Με μια σειρά επιτυχιών ολοκληρώθηκε η αποστολή της Εθνικής μας στη Ρωσία. Παρά τις δυσκολίες που αντιμετώπισαν οι αθλητές μας από τις συνεχείς μετακινήσεις κατά τη συμμετοχή τους σε δύο Grand Prix, κατάφεραν να συγκεντρώσουν πολύτιμους βαθμούς αλλά και να φέρουν πολύ καλά αποτελέσματα.

Περισσότερα
 


xfader

Segregation supporter
Administrator
Μηνύματα
35.627
Reaction score
83.106
Κοίτα, είναι μπερδεμένα τα πράγματα. Αν βγάλεις από την εξίσωση τα νεύρα και τις απειλές, ο οδηγός λέει στον ποδηλάτη ότι υπάρχει παράλληλος ποδηλατόδρομος και εκεί έπρεπε να είναι. Αυτό είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζεται παντού.

Οι περισσότεροι ποδηλατόδρομοι παγκοσμίως είναι φτιαγμένοι για απλά και αργά ποδήλατα, για χαλαρή βόλτα δηλαδή, που δεν θα ενοχληθούν αν σταματούν κάθε λίγο λόγω πεζών, άλλων αναβατών, σκύλων, χαλασμένου οδοστρώματος κλπ. Κάποιος ποδηλάτης, λοιπόν, με κουρσάκι δεν μπορεί να κινηθεί/προπονηθεί σε αυτούς και αναγκαστικά χρησιμοποιεί το δρόμο.

Το πρόβλημα μπερδεύεται περαιτέρω με τους "ποδηλάτες του Σαββατοκύριακου" (αυτήν τη μισητή κατηγορία για μένα) που ανεβαίνουν στο ποδήλατο και νιώθουν οι βασιλιάδες του δρόμου. Πάνε πολύ σιγά, δεν έχουν κατάλληλες ικανότητες χειρισμού, τα θέλουν όλα δικά τους και, το βασικό, συμπεριφέρονται σαν να είναι κι αυτοί αθλητές προσπαθώντας να κάνουν ό,τι και οι σωστοί ποδηλάτες. Σπάνε τα νεύρα των οδηγών και δημιουργούν σιγά-σιγά ένα αρνητικό κλίμα για όλους τους ποδηλάτες.
 

argi

"Επαγγελματίας"
Μηνύματα
30.024
Reaction score
6.876
δυστυχως απο ποδηλατες του ΣΚ καποιοι ειναι κακοι ποδηλατες every day
ΟΛΑ δικα τους....φαναρια στοπ ,οτι ναναι οπου ναναι οποτε ναναι.....
 

Μηνύματα
3.300
Reaction score
1.935
Κάποια εποχή, πριν 2-3 χρόνια , είχε γίνει μόδα να δίνουν ραντεβού ποδηλάτες διαφόρων κατηγοριών και δυνατοτήτων και να βολτάρουν στους δρόμους. Οι παρέες ήταν μεγάλες, 40-50 ποδήλατα, και άρχιζαν τις βόλτες με μικρές ταχύτητες για να μπορούν να ακολουθούν όλοι, κάποιο υποτυπόδη συντονισμό για να πηγαίνουν σε δυάδες κλπ. Στους κεντρικούς δρόμους δεν υπήρχε πρόβλημα. Όταν όμως βρίσκονταν σε δρόμους που ίσα ίσα χωρούαν 2 αυτοκίνητα....εκεί γινόταν το έλα να δείς...Κόρνες, εκνευρισμένοι οδηγοί (με το δίκιο τους..) τόσο απο την καθυστέρηση όσο και απο το ύφος των περισσοτέρων. Ένα υφάκι ότι αφου περνάμε εμείς, εσείς τουμπεκι...Λές και δεν ύπάρχουν κανόνες στον δρόμο...

Το χειρότερο όλων όταν έπρεπε να περάσουν διασταύρωση και 1-2 έκλειναν με το έτσι θέλω τον δρόμο όσπου να περάσουν όλοι οι άλλοι...ούτε φανάρια ούτε τίποτα....αστειότητες...!!!
 

wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
13.867
Reaction score
20.359
Κοίτα, είναι μπερδεμένα τα πράγματα. Αν βγάλεις από την εξίσωση τα νεύρα και τις απειλές, ο οδηγός λέει στον ποδηλάτη ότι υπάρχει παράλληλος ποδηλατόδρομος και εκεί έπρεπε να είναι. Αυτό είναι ένα θέμα που αντιμετωπίζεται παντού.

Οι περισσότεροι ποδηλατόδρομοι παγκοσμίως είναι φτιαγμένοι για απλά και αργά ποδήλατα, για χαλαρή βόλτα δηλαδή, που δεν θα ενοχληθούν αν σταματούν κάθε λίγο λόγω πεζών, άλλων αναβατών, σκύλων, χαλασμένου οδοστρώματος κλπ. Κάποιος ποδηλάτης, λοιπόν, με κουρσάκι δεν μπορεί να κινηθεί/προπονηθεί σε αυτούς και αναγκαστικά χρησιμοποιεί το δρόμο.

Το πρόβλημα μπερδεύεται περαιτέρω με τους "ποδηλάτες του Σαββατοκύριακου" (αυτήν τη μισητή κατηγορία για μένα) που ανεβαίνουν στο ποδήλατο και νιώθουν οι βασιλιάδες του δρόμου. Πάνε πολύ σιγά, δεν έχουν κατάλληλες ικανότητες χειρισμού, τα θέλουν όλα δικά τους και, το βασικό, συμπεριφέρονται σαν να είναι κι αυτοί αθλητές προσπαθώντας να κάνουν ό,τι και οι σωστοί ποδηλάτες. Σπάνε τα νεύρα των οδηγών και δημιουργούν σιγά-σιγά ένα αρνητικό κλίμα για όλους τους ποδηλάτες.
Μαζί σου. Ο οδηγός αυτοκινήτο λέει στον ποδηλάτη ότι υπάρχει ποδηλατόδρομος και ο ποδηλάτης του λέει "I am allowed on the road". Άποψή μου είναι ότι και οι δύο έχουν δίκιο, αλλά κι οι δύο το έχασαν με τη συμπεριφορά τους. Ο μεν οδηγός αυτοκινήτου επειδή η συμπεριφορά του είναι ανεπίτρεπτη κι απαράδεκτη. Ο δε ποδηλάτης το χάνει εάν κι εφόσον ανήκει στην κατηγορία που περιγράφεις (και μισείς!). ΟΚ, δεν περιμένω από κάποιον οδηγό αυτοκινήτου που δεν έχει ανέβει ποτέ στη ζωή του σε road bike (ή, γενικά, σε ποδήλατο) να καταλάβει ότι υπάρχει ένας περιορισμός στην ταχύτητα που μπορεί να κινείται ένας ποδηλάτης στο δρόμο, αλλά θα πρέπει κι ο ποδηλάτης να καταλάβει ότι εάν δεν κινείται με μια ταχύτητα, η οποία στο μέτρο του δυνατού, δεν θα εμποδίζει την τροχαία κίνηση, τότε καλύτερα να αλλάξει διαδρομή.


δυστυχως απο ποδηλατες του ΣΚ καποιοι ειναι κακοι ποδηλατες every day
ΟΛΑ δικα τους....φαναρια στοπ ,οτι ναναι οπου ναναι οποτε ναναι.....
Νομίζω ότι η πιο κάτω εικόνα, τα λέει όλα.

voaBJSo.jpg


Πρέπει να είστε από μια πλευρά να δείτε τι μπινελίκι τρώνε όσοι έρχονται μαζί μου ποδηλασίες και παραβιάζουν κόκκινα/stop κτλ. E, 1-2 φορές ακούνε τον εξάψαλμο, μετά ή δεν το κάνουν ξανά ή σταματάνε να έρχονται με την παρέα που πηγαίνουμε (= πάνε και "σκοτώνονται" μόνοι τους, άει σιχτίρ πια!).

Κάποια εποχή, πριν 2-3 χρόνια , είχε γίνει μόδα να δίνουν ραντεβού ποδηλάτες διαφόρων κατηγοριών και δυνατοτήτων και να βολτάρουν στους δρόμους. Οι παρέες ήταν μεγάλες, 40-50 ποδήλατα, και άρχιζαν τις βόλτες με μικρές ταχύτητες για να μπορούν να ακολουθούν όλοι, κάποιο υποτυπόδη συντονισμό για να πηγαίνουν σε δυάδες κλπ. Στους κεντρικούς δρόμους δεν υπήρχε πρόβλημα. Όταν όμως βρίσκονταν σε δρόμους που ίσα ίσα χωρούαν 2 αυτοκίνητα....εκεί γινόταν το έλα να δείς...Κόρνες, εκνευρισμένοι οδηγοί (με το δίκιο τους..) τόσο απο την καθυστέρηση όσο και απο το ύφος των περισσοτέρων. Ένα υφάκι ότι αφου περνάμε εμείς, εσείς τουμπεκι...Λές και δεν ύπάρχουν κανόνες στον δρόμο...

Το χειρότερο όλων όταν έπρεπε να περάσουν διασταύρωση και 1-2 έκλειναν με το έτσι θέλω τον δρόμο όσπου να περάσουν όλοι οι άλλοι...ούτε φανάρια ούτε τίποτα....αστειότητες...!!!
Έχω βρεθεί 1-2 φορές σε τέτοιες "ποδηλασίες". Μαζεύεται κάθε καρυδιάς καρύδι (=ποδηλάτες όλων των επιπέδων, καβαλλημένοι σε κάθε πιθανό και απίθανο ποδήλατο...). Μιλάμε για 80-120 συμμετοχές κάθε φορά και - εννοείται - πως οι διοργανωτές (οι οποίοι, προς τιμήν τους, αναθέτουν σε ποδηλάτες-"marshals" με αντανακλαστικά γιλέκα, ασύρματους κτλ, την επίτηρηση των συμμετεχόντων) από ένα σημείο και μετά "σηκώνουν τα χέρια ψηλά", διότι ένα τέτοιο πλήθος είναι πρακτικά αδύνατο να ελεγχθεί. Προσωπικά, τις αποφεύγω, γιατί για μένα, μόνο διασκέδαση δεν είναι.

Όσον αφορά στις διασταυρώσεις, εκεί ίσως είναι το μόνο σημείο που θα διαφωνήσω μαζί σου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο δρόμος χρειάζεται να κλείνει από 1-2 ποδηλάτες μέχρι να περάσουν όλοι. Δεν μιλάω για το ενδεχόμενο να "χωριστεί" το group και να "τρέχουν" οι πίσω να φτάσουν τους μπροστά. Φαντάσου τι θα γινόταν εάν διέκοπτε την πορεία του group ένα αυτοκίνητο... Μακελειό, απλά..
 

wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
13.867
Reaction score
20.359
Μιας και στο post #1181, ξεκίνησε μια συζήτηση για wearables/wrist heart rate monitors, αξίζει να αναφέρω ότι τελικά αποφάσισα να μην προχωρήσω στην αγορά του Mio FUSE. Οι λόγοι: Αφενός, η εφαρμογή Mio GO, η οποία είναι απαραίτητη για το "στησιμο" και γενικότερα για τη λειτουργία της συσκευής δεν είναι συμβατή με το κινητό μου (λειτουργεί με Android 4.3 και άνω, εμένα είναι στο 4.2 χωρίς προοπτική αναβάθμισης) και αφετέρου τα σχόλια/reviews στο Play Store είναι αρνητικά στην συντριπτική πλειονότητά τους.

Όπως παρατήρησαν πολλοί, δεν αξίζει να δώσει κάποιος €ΧΧΧ για μια συσκευή και η εφαρμογή η οποία την συνοδεύει να μην αντάξια των προσδοκιών των χρηστών. Θα περιμένω κι αν αλλάξουν τα πράγματα, μπορεί να αλλάξω την απόφασή μου. Αν και, τώρα που το σκέφτομαι, "μπήκε στο παιχνίδι" και η Garmin με το fenix 3... Πολλαπλάσια η αγοραστική του αξία σε σχέση με το Mio (ειδικά τα bundles), αλλά από ότι διαβάζω, οι αναφορές για τη συνοδευτική εφαρμογή είναι πολύ θετικές (η οποία είναι συμβατή με το κινητό μου), έχει και GPS - χαρακτηριστικό το οποίο λείπει από το Mio FUSE.
 

xfader

Segregation supporter
Administrator
Μηνύματα
35.627
Reaction score
83.106
Σύντομα θα ανοίξω μία νέα κατηγορία στο φόρουμ μόνο για wearables και θα γράφουμε για ό,τι σχετικό.
 


wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
13.867
Reaction score
20.359
Χτες είχα "αυτοκτονικές" διαθέσεις...

Είπα το Σάββατο ότι την Κυριακή θα πάω μια μεγάλη ποδηλασία (60χλμ+) και για να μην με "φάει" η ζέστη, θα ξεκινούσα πρωί. Μέχρις εδώ όλα μια χαρά. Ξυπνάω Κυριακή, 05:00, ελαφρύ πρωινό, ετοιμασία, στις 05:40 ξεκίνησα. Έβαλα στόχο λοιπόν, να ανέβω στα Λεύκαρα (ένα γραφικό χωριό, διάσημο για τα παραδοσιακά κεντήματα που φτιάχνουν οι γυναίκες του χωριού), το οποίο είναι σκαρφαλωμένο σε υψόμετρο 607μ, το οποίο απέχει 35,4χλμ από το σημείο εκκίνησης. Τα κατάφερα, έφτασα εκεί σε λιγότερο από 2 ώρες (01:56:22 συγκεκριμένα), με τα τελευταία 6χλμ να είναι η ανηφόρα που οδηγεί στο χωριό - ένας δρόμος με ελάχιστη κλίση 5% και μέγιστη 9%, με ένα ελάχιστο μέρος (30-40μ) στο οποίο ο δρόμος είναι επίπεδος. Μετά από ένα ολιγόλεπτο break, ξεκίνησα την κάθοδο, αποφασίζοντας στο ενδιάμεσο να μην επιστρέψω από τον δρόμο που ήρθα αλλά να κάνω έναν "κύκλο" για να αυξήσω τα χλμ που θα διένυα, υπό το σκεπτικό ότι είναι "νωρίς" ακόμα, άρα δεν θα έχει τόση ζέστη.

Αποδείχθηκε κάπως λανθασμένη απόφαση, διότι παρόλο που η επιστροφή ξεκίνησε γύρω στις 07:30, ο καιρός με διέψευσε πανηγυρικά... Ρίχνοντας τακτικά ματιές στο bike computer, διαπίστωσα ότι ποδηλατούσα με την θερμοκρασία να φτάνει τους 29οC (!!!) και η υγρασία να είναι αρκετή έτσι ώστε η επιστροφή να καταντήσει "αγώνας". Θεωρητικά, τα χλμ μέχρι τα Λεύκαρα θα ήταν το "δύσκολο" κομμάτι της διαδρομής, αλλά όπως ήρθαν τα πράγματα, η επιστροφή ήταν εξαντλητική (και λίγα λέω)! Πολύς ιδρώτας και πολλή προσπάθεια (περισσότερη από την αναμενώμενη), οπότε έπρεπε να διαχειριστώ διαφορετικά τα αποθέματα ηλεκτρολυτών και τροφής που είχα μαζί μου. Ευτυχώς, τα πήγα καλά στο κομμάτι αυτό, οπότε δεν αντιμετώπισα σχετικά προβλήματα. Έφτασα στο σημείο εκκίνησης μετά από 4 ώρες και 13 λεπτά, έχοντας διανύσει 84,18χλμ, φανερά εξαντλημένος από την προσπάθεια.

Παρόλα αυτά, βρήκα το κουράγιο κι έκανα κάποιες ασκήσεις αποθεραπείας στο foam roller. Ένα έχω να πω: ευλογία αυτό το foam roller και μαλακία μου που δεν είχα αγοράσει ένα νωρίτερα.

Εάν το καλοκαίρι συνεχιστεί έτσι (υπό αυτές τις συνθήκες θερμοκρασίας και υγρασίας), μάλλον θα διατηρήσω την πρωινή ώρα εκκίνησης, αλλά θα περιορίσω τη διάρκεια και τα χλμ των ποδηλασιών.

Υ.Γ.: Αποχαιρέτησα 2746 θερμίδες, not bad...
 

Μηνύματα
782
Reaction score
990
Χτες είχα "αυτοκτονικές" διαθέσεις...

Είπα το Σάββατο ότι την Κυριακή θα πάω μια μεγάλη ποδηλασία (60χλμ+) και για να μην με "φάει" η ζέστη, θα ξεκινούσα πρωί. Μέχρις εδώ όλα μια χαρά. Ξυπνάω Κυριακή, 05:00, ελαφρύ πρωινό, ετοιμασία, στις 05:40 ξεκίνησα. Έβαλα στόχο λοιπόν, να ανέβω στα Λεύκαρα (ένα γραφικό χωριό, διάσημο για τα παραδοσιακά κεντήματα που φτιάχνουν οι γυναίκες του χωριού), το οποίο είναι σκαρφαλωμένο σε υψόμετρο 607μ, το οποίο απέχει 35,4χλμ από το σημείο εκκίνησης. Τα κατάφερα, έφτασα εκεί σε λιγότερο από 2 ώρες (01:56:22 συγκεκριμένα), με τα τελευταία 6χλμ να είναι η ανηφόρα που οδηγεί στο χωριό - ένας δρόμος με ελάχιστη κλίση 5% και μέγιστη 9%, με ένα ελάχιστο μέρος (30-40μ) στο οποίο ο δρόμος είναι επίπεδος. Μετά από ένα ολιγόλεπτο break, ξεκίνησα την κάθοδο, αποφασίζοντας στο ενδιάμεσο να μην επιστρέψω από τον δρόμο που ήρθα αλλά να κάνω έναν "κύκλο" για να αυξήσω τα χλμ που θα διένυα, υπό το σκεπτικό ότι είναι "νωρίς" ακόμα, άρα δεν θα έχει τόση ζέστη.

Αποδείχθηκε κάπως λανθασμένη απόφαση, διότι παρόλο που η επιστροφή ξεκίνησε γύρω στις 07:30, ο καιρός με διέψευσε πανηγυρικά... Ρίχνοντας τακτικά ματιές στο bike computer, διαπίστωσα ότι ποδηλατούσα με την θερμοκρασία να φτάνει τους 29οC (!!!) και η υγρασία να είναι αρκετή έτσι ώστε η επιστροφή να καταντήσει "αγώνας". Θεωρητικά, τα χλμ μέχρι τα Λεύκαρα θα ήταν το "δύσκολο" κομμάτι της διαδρομής, αλλά όπως ήρθαν τα πράγματα, η επιστροφή ήταν εξαντλητική (και λίγα λέω)! Πολύς ιδρώτας και πολλή προσπάθεια (περισσότερη από την αναμενώμενη), οπότε έπρεπε να διαχειριστώ διαφορετικά τα αποθέματα ηλεκτρολυτών και τροφής που είχα μαζί μου. Ευτυχώς, τα πήγα καλά στο κομμάτι αυτό, οπότε δεν αντιμετώπισα σχετικά προβλήματα. Έφτασα στο σημείο εκκίνησης μετά από 4 ώρες και 13 λεπτά, έχοντας διανύσει 84,18χλμ, φανερά εξαντλημένος από την προσπάθεια.

Παρόλα αυτά, βρήκα το κουράγιο κι έκανα κάποιες ασκήσεις αποθεραπείας στο foam roller. Ένα έχω να πω: ευλογία αυτό το foam roller και μαλακία μου που δεν είχα αγοράσει ένα νωρίτερα.

Εάν το καλοκαίρι συνεχιστεί έτσι (υπό αυτές τις συνθήκες θερμοκρασίας και υγρασίας), μάλλον θα διατηρήσω την πρωινή ώρα εκκίνησης, αλλά θα περιορίσω τη διάρκεια και τα χλμ των ποδηλασιών.

Υ.Γ.: Αποχαιρέτησα 2746 θερμίδες, not bad...
Με τοσες που εκαψες εβγαλες αρνητικο ισοζυγιο :D
 


ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ

Threads
171.311
Μηνύματα
2.858.157
Members
37.893
Νεότερο μέλος
k.dimitriadis
Top