Δίαιτα

[bretsos]

Πόσα κιλά είσαι ρε συ Μιχάλη?

 

[Μελίδης Μιχάλης]

Πόσα κιλά είσαι ρε συ Μιχάλη?

Τώρα 102.
Στην μέση και κάτι των FM όπως λένε.



Α! Μην ξεχνάμε ότι υπάρχει και πίτσα με γύρο!
Εκτός όλων των άλλων υλικών.
Μανιφίκ.

 

[bretsos]

Τώρα 102.

Ύψος?

 

[Μελίδης Μιχάλης]

185

 

[abcd]

[Μάρκου] Μήκος πάνω ή κάτω από 25 πόντους; [\Μάρκου]

 

[bretsos]

185

Ήμουν 105 κιλά με ύψος 1,74, με το που άρχισα τη δίαιτα της μπάμιας άλλαξαν όλα.
Πως να μη τις λατρεύω μετά?

 

[n_olympios]

Ε αν είναι έτσι να αρχίσω να τις τρώω κι εγώ!

Spoiler

Μπα, καλύτερα μια ζωή χοντρός...

 

[JOHN MARKOU]

Μάρκου τώρα 106 κιλά , ακόμα χάνω σιγά σιγά , στόχος τα 95 . Δύσκολο ξέρω.

 

[bretsos]

Μάρκου τώρα 106 κιλά , ακόμα χάνω σιγά σιγά , στόχος τα 95 . Δύσκολο ξέρω.

Συνέχισε να με κοροϊδεύεις και εσύ για αυτά που τρώω και σε βλέπω 286 κιλά

 

[JOHN MARKOU]

Συνέχισε να με κοροϊδεύεις και εσύ για αυτά που τρώω και σε βλέπω 286 κιλά

Ρε χαμένε περισσότερα ήμαν . Πέφτω λέμε. Αργά αλλά σταθερά.

 

[bretsos]

Ρε χαμένε περισσότερα ήμαν . Πέφτω λέμε. Αργά αλλά σταθερά.

Αγαπούλα, όλοι έτσι προσπαθούν να χάσουν βάρος, αργά και σταθερά ξανά παίρνουν βάρος όμως.
Δεν στα λεω για να σε αποθαρρύνω, στα λέω για να πάρς πχιο δραστικά μέτρα...

 

[JOHN MARKOU]

Αγαπούλα ποδήλατο δεν πρόκειται να ξεκινήσω. Πεζοπορεία έχω ήδη ξεκινήσει .
Επίσης μηχανή πολύ από το ελάχιστο . Ζγά ζγα .
Πέρυσι έίχα φτάσει 124 κιλά μοσχάρ. Τα 106 τώρα μιά χαρά είναι . Και 100 να φτάσω πάλι καλά θα είμαι . 95 ιδανικά .
90 ιδανικότερα αλλά δεν το βλέπω , χωρίς μεγάλες θυσίες . Που δεν θα κάνω πουτέ .

 

[bretsos]

Μια ώρα τη μέρα άσκηση βάλε στο πρόγραμμα, τώρα τι άσκηση θα είναι αυτή, εσύ ξέρς
Άλλα όταν λέμε μια ώρα, εννοούμε κάθε μέρα και όχι πότε ο κύρ Γιάννης δεν μπορεί, πότε ο κ@λος του πονεί...

 

[Abessalom]

Μια ώρα τη μέρα άσκηση βάλε στο πρόγραμμα, τώρα τι άσκηση θα είναι αυτή, εσύ ξέρς
Άλλα όταν λέμε μια ώρα, εννοούμε κάθε μέρα και όχι πότε ο κύρ Γιάννης δεν μπορεί, πότε ο κ@λος του πονεί...

Κουβαλάει όπου πάει μια σιδερόβεργα 25 πόντους, δεν φτάνει;

 

[JOHN MARKOU]

Μάλλον όχι.

 

[bretsos]

Όταν είσαι μπροστόβαρος έχς προβλήματα σε μέση και αυχένα
Μιας και το ανάφερες, το ποδήλατο δεν θα ήταν άσχημη άσκηση, ειδικά εκεί σαπάν που είσαι και δεν έχει κίνηση στους δρόμους. Είναι και αερόβια άσκηση χωρίς καταπόνηση.
Αρκεί να ξέρς ισορροπία

 

[abcd]

Αρκεί να ξέρς ισορροπία

Τι θες να πεις Γιάγκο, ότι μπορεί να είναι ανισόρροπος;

Θα ρυθμίζει την ισορροπία του βρε με το 25ποντό του.

 

[bretsos]

Το 25ποντό θα είναι πρόβλημα άμα πηγαίνει πέρα δώθε σαν εκκρεμές, θα του χαλάει τη ισορροπία. Άρα θα χρειαστεί κολλάν.

 

[JOHN MARKOU]

Κανένα πρόβλημα , σε μέση ή αυχένα.
Ταύρος.
Αν σηκώσω πολλά κιλά μπορεί να διαμαρτηθεί η μέση , αλλά μέχρι εκεί.

Τι θες να πεις Γιάγκο, ότι μπορεί να είναι ανισόρροπος;

Θα ρυθμίζει την ισορροπία του βρε με το 25ποντό του.

Ε ρε 25ποντο που σου χρειάζεται εσένα !

 

[bretsos]

Κάνω κάθε μέρα 2 ώρες άσκηση, λόγο φυσιολογίας οι τιμές είναι υψηλές αλλά στη πραγματικότητα παίζω ζώνη 3, κάτι σαν έντονο αερόβιο. Χρειάζομαι καθημερινά γύρω στις 3.500 θερμίδες, αυτό όμως που κάνω είναι προπονητικό πρόγραμμα. Στη θκιάς περίπτωση κύρ Γιάννη, θες μια χαμηλή αερόβια της μιάς ώρας. Αν αυτό το κάνεις με πειθαρχεία θα ρυθμίσεις το μεταβολισμό και αυτόματα θα μπεις σε διαφορετικές διατροφικές συνήθειες, χωρίς να καταπιέζεσαι.
Είναι πολύ εύκολη η απώλεια βάρους, απλά βαριόμαστε να το κάνουμε με το σωστό τρόπο και ψάχνουμε μαντζούνια και διάφορες Light τροφές που μας δίνουν τη ψευδαίσθηση ότι προσπαθούμε.