Δίαιτα

[gid]

Το καλό μ' αυτό είναι ότι το βάρος σου θα ανέβει πάλι, οπότε όταν ξαναπέσει στα 98.6, θα το ξαναγιορτάσεις!

 

[daharis666]

Για μακαρονια εχεις βρει τιποτα?

 

[spylab]

Τα Rigatoni πρεπει να ειναι και το χειροτερο ζυμαρικο για carbonara ........

 

[gid]

Επίσης το λίπος στο τηγάνι από το γκουαντσάλε μπορείς να το φιλτράρεις ώστε να διώξεις τυχόν μικρά κομματάκια και μετά να το χορηγήσεις ενδοφλεβίως, να γίνει η δουλειά ακόμη καλύτερα, να μην παρεμβληθούν στομάχια και λοιπά...

 

[Akis_G]

Ξεκινησα διαιτα με μετρηση θερμιδων.
Ο στοχος διπλος.
Αφενος να αποκτησω μια αισθηση των θρεπτικων συστατικων και των θερμιδων που εχουν οι ποσοτητες των τροφων και αφεταιρου να πεσω απο 25% λιπους σε 20, ελπιζω σε ενα ευλογο διαστημα, μεσα στο καλοκαιρι.

Κατεβασα εφαρμογη, foodvisor, που κανει τη διαδικασια ευκολη.
Ακομα και η λειτουργια που φωτογραφιζεις το φαγητο και σου βγαζει τα διατροφικα στοιχεια, δουλευει αρκετα καλα, με μια υπερεκτιμηση στις ποσοτητες.

Πρωτες εντυπωσεις μετα απο μια εβδομαδα:

1950 θερμιδες μου εχει βγαλει να τρωω, με συντηρηση στις 2600.
Σε 3,5 γευματα, ειναι μια χαρα, δε δυσκολευομαι καθολου.
Ετσι κι αλλιως τρωω πολυ προσεκτικα εδω και εναν χρονο.

Θελει μεγαλη προσοχη στο λαδι. Μπορει μια ελαχιστη (για Ελλαδα) ποσοτητα να εκτιναξει τα νουμερα. Η χωριατικη με το ενα δαχτυλο λαδι στον πατο που παπαριαζεις με 3 φετες ψωμι, ειναι φαγητο δυο ημερων.

Γενικα τρωγοντας «καλα» φαγητα, δεν ειναι δυσκολο να πιασεις τον στοχο των θερμιδων. Δεν πεινας καν. Μικρες ποσοτητες απο τα «αλλα» ομως, σε στελνουν στα βράχια πολυ γρηγορα.

Τον χειμωνα που νομιζα οτι ετρωγα πολυ για να βαλω κιλα αλλα πηρα μονο δυο με το ζορι κι αυτα περισσοτερο λιπος, επρεπε τελικα να τρωω περισσοτερο. Κυριως υδατανθρακες που τους ειχα περιορισει πολυ. Του χρονου θα το κανω καλυτερα.

Ειμαι περιεργος αν θα καταφερω να πιασω το 20%. Νομιζω ουτε νεοτερος δεν πρεπει να ειχα πεσει σε τετοιο νουμερο. Πιστευω το σωμα θα αντισταθει. Για να δουμε.

 

[aetosa]

Πιστευω το σωμα θα αντισταθει

 

[Costas Coyias]

Ματαιοπονείς. Οι θερμίδες δεν έχουν απολύτως καμιά σημασία στην ανθρώπινη διατροφή. Εντάξει, έχουμε πια 2025. Τέτοιο gaslighting πια;

 

[ΝIT]

Οι θερμίδες δεν έχουν απολύτως καμιά σημασία στην ανθρώπινη διατροφή.

Σ αρέσει να τσιτώνεις… αφου σε ανακουφίζει, από εμένα έχεις το ελεύθερο

 

[Akis_G]

Ματαιοπονείς. Οι θερμίδες δεν έχουν απολύτως καμιά σημασία στην ανθρώπινη διατροφή. Εντάξει, έχουμε πια 2025. Τέτοιο gaslighting πια;

Ναι, τα εχω δει αυτα.
Το οτι το ευλαβικό μετρημα των θερμιδων και των γραμμαριων ειναι αχρειαστη υπερβολη, με βρισκει συμφωνο.
Το οτι το ενεργειακο ισοζυγιο ειναι ο κυριος παραγοντας για το ποσοστο λιπους στο σωμα, τουλαχιστον για μη ειδικες παθολογικες καταστασεις, δεν μπορει να αμφισβητηθει.

 

[aetosa]

δεν μπορει να αμφισβητηθει

Κάποτε τα αυγά ενοχοποιούνταν για αύξηση της χοληστερίνης.
Ενώ το κάπνισμα θεωρούνταν μια.... υγιεινή συνήθεια.

 

[Akis_G]

Κάποτε τα αυγά ενοχοποιούνταν για αύξηση της χοληστερίνης.
Ενώ το κάπνισμα θεωρούνταν μια.... υγιεινή συνήθεια.

Αρα καποτε μπορει να αποδειχθει οτι οι πρωτεϊνες δεν ειναι απαραιτητες στην διατροφη πχ?

 

[aetosa]

Αυτό μπορεί να αποδειχθεί άμεσα ότι δεν ισχύει και δεν χρειάζεται καν να είσαι επιστήμονας...

 

[Akis_G]

Αυτό μπορεί να αποδειχθεί άμεσα ότι δεν ισχύει και δεν χρειάζεται καν να είσαι επιστήμονας...

Για πες. Αυτο δεν το εχω ακουσει.

 

[costas EAR]

Το οτι το ενεργειακο ισοζυγιο ειναι ο κυριος παραγοντας για το ποσοστο λιπους στο σωμα, τουλαχιστον για μη ειδικες παθολογικες καταστασεις, δεν μπορει να αμφισβητηθει.

Δυστυχώς, κάνεις λάθος.

Αυτές είναι κατά πολύ ξεπερασμένες αντιλήψεις. Αλλά επίσης δυστυχώς, μεγάλο ποσοστό και σύγχρονων διαιτολόγων και γιατρών, αυτά πιστεύει.





ΥΓ.

Για να μη σε αφήνω χωρίς απάντηση, η αλήθεια είναι η εξής:
(Και αντιγράφω τμήμα της πρότασής σου)

ο κυριος παραγοντας για το ποσοστο λιπους στο σωμα, είναι η ινσουλίνη.

Εφόσον οι τροφές που τρως, οδηγούν στην έκκριση ινσουλίνης, η ενέργεια των τροφών που τρως μετατρέπεται σε λίπος και ταυτόχρονα το λίπος που έχεις αποθηκευμένο στο σώμα σου αδυνατεί ο οργανισμός σου να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια.

Όσο πιο συχνά γεύματα, και όσο πιο συχνή έκκριση ινσουλίνης, τόσο απαγορεύεις στον οργανισμό σου να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος και ταυτόχρονα προσθέτει λίπος από την ενέργεια των τροφών σου.

Ο οργανισμός σου, έχει τη δυνατότητα να συντηρείται εν ζωή με απειροελάχιστες θερμίδες, χωρίς ταυτότητα να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος. Είναι ένα θαύμα της βιομηχανικής. Απλώς είσαι συνεχώς νηστικός, ενώ συνεχώς τρως.

 

[aetosa]

Δεν ξανατρώς τρόφιμο που να περιέχουν πρωτεΐνες η αμινοξέα που βοηθούν στην πρωτεϊνοσύνθεση και διαπιστώνεις μόνος σου τι γίνεται.

 

[Akis_G]

Δυστυχώς, κάνεις λάθος.

Αυτές είναι κατά πολύ ξεπερασμένες αντιλήψεις. Αλλά επίσης δυστυχώς, μεγάλο ποσοστό και σύγχρονων διαιτολόγων και γιατρών, αυτά πιστεύει.

Μπορει, αλλα δε νομιζω.

 

[Akis_G]

ΥΓ.

Για να μη σε αφήνω χωρίς απάντηση, η αλήθεια είναι η εξής:
(Και αντιγράφω τμήμα της πρότασής σου)

ο κυριος παραγοντας για το ποσοστο λιπους στο σωμα, είναι η ινσουλίνη.

Εφόσον οι τροφές που τρως, οδηγούν στην έκκριση ινσουλίνης, η ενέργεια των τροφών που τρως μετατρέπεται σε λίπος και ταυτόχρονα το λίπος που έχεις αποθηκευμένο στο σώμα σου αδυνατεί ο οργανισμός σου να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια.

Όσο πιο συχνά γεύματα, και όσο πιο συχνή έκκριση ινσουλίνης, τόσο απαγορεύεις στον οργανισμό σου να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος και ταυτόχρονα προσθέτει λίπος από την ενέργεια των τροφών σου.

Ο οργανισμός σου, έχει τη δυνατότητα να συντηρείται εν ζωή με απειροελάχιστες θερμίδες, χωρίς ταυτότητα να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος. Είναι ένα θαύμα της βιομηχανικής. Απλώς είσαι συνεχώς νηστικός, ενώ συνεχώς τρως.

Ναι Κωστα, τα εχω διαβασει.
Αλλο πραγμα η αντισταση στην ινσουλινη και αλλο το οτι δεν ισχυει το ενεργειακο ισοζυγιο.
Εννοειται οτι εχεις υπο ελεγχο τα επιπεδα σακχαρου στο αιμα.

 

[reactv8]

Δυστυχώς, κάνεις λάθος.

Αυτές είναι κατά πολύ ξεπερασμένες αντιλήψεις. Αλλά επίσης δυστυχώς, μεγάλο ποσοστό και σύγχρονων διαιτολόγων και γιατρών, αυτά πιστεύει.





ΥΓ.

Για να μη σε αφήνω χωρίς απάντηση, η αλήθεια είναι η εξής:
(Και αντιγράφω τμήμα της πρότασής σου)

ο κυριος παραγοντας για το ποσοστο λιπους στο σωμα, είναι η ινσουλίνη.

Εφόσον οι τροφές που τρως, οδηγούν στην έκκριση ινσουλίνης, η ενέργεια των τροφών που τρως μετατρέπεται σε λίπος και ταυτόχρονα το λίπος που έχεις αποθηκευμένο στο σώμα σου αδυνατεί ο οργανισμός σου να το χρησιμοποιήσει ως ενέργεια.

Όσο πιο συχνά γεύματα, και όσο πιο συχνή έκκριση ινσουλίνης, τόσο απαγορεύεις στον οργανισμό σου να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος και ταυτόχρονα προσθέτει λίπος από την ενέργεια των τροφών σου.

Ο οργανισμός σου, έχει τη δυνατότητα να συντηρείται εν ζωή με απειροελάχιστες θερμίδες, χωρίς ταυτότητα να χρησιμοποιεί το αποθηκευμένο λίπος. Είναι ένα θαύμα της βιομηχανικής. Απλώς είσαι συνεχώς νηστικός, ενώ συνεχώς τρως.

Αρα ειναι ασφαλες το συμπερασμα οτι τρωγωντας τροφες που δεν οδηγουν σε εκκριση ινσουλινης μπορεις να χανεις λιπος ασχετως ποσοτητας τροφης/θερμιδων που προσλαμβανεις;

 

[costas EAR]

Στο φυσικό του περιβάλλον, χοντρό σαρκοφάγο (τίγρη, λιοντάρι, λύκο, κλπ) δεν βρίσκεις όσο και να τρώει. Δεν υπάρχει χοντρή λεοπάρδαλη.

Αντιθέτως, χοντρό είναι εύκολα το χορτοφάγο.
Τα περισσότερα είναι πολύ χοντρά, με άφθονο λίπος ολόβε.

Προσωπικά, τρώω τόσο τραγικά πολλές θερμίδες, που αν τις μετρούσε κάποιος θα νόμιζε ότι είμαι 850 κιλά.
Τρώω καθημερινά πολύ μεγάλες ποσότητες ζωικού λίπους, κυρίως από μοσχαρίσιες μπριζόλες πλούσιες σε λίπος (και το λίπος είναι το πρώτο που τρώω), αλλά και άφθονο βούτυρο, και φυσικά πολλά αβγά. Το 1 κιλό μπριζόλα το έχω σα χάπι.

Τηγανίζω μόνο σε βούτυρο, το τρώω και σκέτο.
Γιαούρτια τα πιο πλούσια σε λίπος, με μπόλικη πέτσα, και όσα νά'ναι θα φάω, δεν υπάρχει "μέτρο".

Είμαι ζωντανή απόδειξη ότι οι θερμίδες δε μετράνε. Τρώω για 5.

 

[aetosa]

Κι εγώ ξέρω άτομα που όσο (και ότι) και να φάνε δεν παίρνουν γραμμάριο λίπος.
Κωλόφαρδοι.
Κάποια μέρα θα εξηγηθεί.