Ποδήλατο

[Drioannis]

Εχθές το πρωί αποφάσισα να δοκιμάσω πάλι μία διαδρομή σχετικά απαιτητική που όποτε τη σκέφτομαι με πιάνει κρύος ιδρώτας. Την προηγούμενη φορά με είχε πιάσει και λάστιχο (είχε ξεραθεί το υγρό). Η διαδρομή βγήκε πολύ πιο εύκολα από την προηγούμενη φορά και πραγματικά ξαφνιάστηκα. Επίσης γύρισα χωρίς να έχω πάθει λάστιχο...νόμιζα. Το απόγευμα εκεί που έλεγχα το ποδήλατο βλέπω στον εμπρός τροχό ένα λεκέ. Κοιτάω από κοντά και τι να δω, ένα αγκάθι είχε καρφώσει στον εμπρός τροχό που ευτυχώς το υγρό είχε κάνει τη δουλειά του. Σε αυτή τη διαδρομή έχω 2 στα 2 .
Μου έκανε όμως εξαιρετικά θετική εντύπωση η αποτελεσματικότητα του υγρού ακόμη και όταν έβγαλα το αγκάθι όπου σφράγισε άμεσα την τρύπα.

 

[bretsos]

Εχθές το πρωί αποφάσισα να δοκιμάσω πάλι μία διαδρομή σχετικά απαιτητική που όποτε τη σκέφτομαι με πιάνει κρύος ιδρώτας. Την προηγούμενη φορά με είχε πιάσει και λάστιχο (είχε ξεραθεί το υγρό). Η διαδρομή βγήκε πολύ πιο εύκολα από την προηγούμενη φορά και πραγματικά ξαφνιάστηκα.

Αυτό σημαίνει ότι είσαι σε καλό δρόμο.
Όταν ξεκίνησα να έχω τα ίδια σημάδια, ξεκίνησα παράλληλα να βάζω και στόχους, όσο τους πλησίαζα, τόσο αυξάνονταν ο βαθμός δυσκολίας.
Τώρα προσπαθώ να κρατήσω τη φυσική κατάσταση, δεν μπορώ να ανεβάσω το βαθμό δυσκολίας επιπλέον, γεράματα αφού!!

 

[Drioannis]

Αυτό σημαίνει ότι είσαι σε καλό δρόμο.
Όταν ξεκίνησα να έχω τα ίδια σημάδια, ξεκίνησα παράλληλα να βάζω και στόχους, όσο τους πλησίαζα, τόσο αυξάνονταν ο βαθμός δυσκολίας.
Τώρα προσπαθώ να κρατήσω τη φυσική κατάσταση, δεν μπορώ να ανεβάσω το βαθμό δυσκολίας επιπλέον, γεράματα αφού!!

Θα το παλέψω, με λίγο παραπάνω πρόγραμμα, έτσι ώστε του χρόνου να κάνω μία διαδρομή εξαιρετικά απαιτητική με πολλά υψομετρικά (145χλμ και 1900m υψομετρικά).

Εσύ είσαι σε εξαιρετική φυσική κατάσταση για την ηλικία σου και συγχαρητήρια...Ο σκοπός είναι να την διατηρήσεις και ταυτόχρονα να κάνεις κάτι που σου αρέσει.

 

[vasilisnt]

καλημερα,

εχετε να μου προτεινετε καποιο online καταστημα για να αγορασω προφυλακτηρες και μια σχαρα για trek fx1?

το αγαπημενο μου cyclist εκλεισε και στην γειτονια δεν βρισκω

 

[bretsos]

Θα το παλέψω, με λίγο παραπάνω πρόγραμμα, έτσι ώστε του χρόνου να κάνω μία διαδρομή εξαιρετικά απαιτητική με πολλά υψομετρικά (145χλμ και 1900m υψομετρικά).

Εσύ είσαι σε εξαιρετική φυσική κατάσταση για την ηλικία σου και συγχαρητήρια...Ο σκοπός είναι να την διατηρήσεις και ταυτόχρονα να κάνεις κάτι που σου αρέσει.

Αν θέλεις να με ακούσεις, κάνε φλαταδούρα., όσο περισσότερο μπορείς στο φάσμα hr που μπορείς, χωρίς να καίγεσαι.
Πρέπει να σιάξεις καρδιοαναπνευστικό, αυτό θέλει πολύ χρόνο, θέλει καθημερινή προπόνηση τουλάχιστον 1-2 ώρες.
Εγώ αυτό έκανα για κάνα χρόνο, μετά ξεκίνησα να βάζω υψομετρικά και στόχους, έχοντας στο οπλοστάσιο το καρδιοαναπνευστικό οι στόχοι με ζόρι και υψομετρικά έβγαιναν πχιο εύκολα και με ευχαρίστηση, πριν από αυτό δεν ήθελα να βλέπω ντίπ ανηφόρες σε βουνά, έκλανα μαλλί, καιγόμουν και δεν το απολάμβανα

καλημερα,

εχετε να μου προτεινετε καποιο online καταστημα για να αγορασω προφυλακτηρες και μια σχαρα για trek fx1?

το αγαπημενο μου cyclist εκλεισε και στην γειτονια δεν βρισκω

Ψώνισε από το επίσημο σάιτ της trek.

 

[Sotos65]

καλημερα,

εχετε να μου προτεινετε καποιο online καταστημα για να αγορασω προφυλακτηρες και μια σχαρα για trek fx1?

το αγαπημενο μου cyclist εκλεισε και στην γειτονια δεν βρισκω

Αλήθεια, ξέρει κάποιος γιατί έκλεισε το cyclist; Το έχασα ξαφνικά, και το φόρουμ που είχε, και το ίδιο το site, χωρίς να έχω δει κάποια είδηση/ανακοίνωση (από τον Ξουρή) για το θέμα. Κάτι με τον τραυματισμό που είχε άραγε, ή αλλαγή.. επαγγελματικής πορείας;

 

[Arkanovios]

δεν ήθελα να βλέπω ντίπ ανηφόρες σε βουνά, έκλανα μαλλί, καιγόμουν και δεν το απολάμβανα

Αυτό κάνω εγώ τώρα. 100 μέτρα και πολύ είναι!
Σιγά σιγά να φτιάξει η αντοχή, κι ας είναι όλα αργά στην αρχή. Το πήρα λίγο πιο χαλαρά, κάνω τα workouts, άντε και καμια διαδρομή σε πιο νορμάλ ρυθμούς.

 

[bretsos]

Εγώ μέσα στο πρόγραμμα αντοχής (κυρίως επειδή είμαι μαζόχα) έβαζα μια συγκεκριμένη ανάβαση.
Πρόκειται για μια από της πχιο δύσκολες αναβάσεις ανά τη Ελλάδα, τη έχω κάνει 5 φορές όλες και όλες.
Είναι 22km με grade 6% avg και 1.400 υψομετρικά.
Τη πρώτη φορά χωρίς gps τη έκανα σε 2 ώρες, μετά τη δουλειά που έριξα μείωσα θεαματικά τους χρόνους, πλέον έχω το κομ, είναι το μοναδικό κομ για το οποίο είμαι περήφανος, είναι το θκόμ προσωπικό κύπελο για τη δλειά που έχω πατήσει ποδηλατικά.

 

[bretsos]

Αλήθεια, ξέρει κάποιος γιατί έκλεισε το cyclist; Το έχασα ξαφνικά, και το φόρουμ που είχε, και το ίδιο το site, χωρίς να έχω δει κάποια είδηση/ανακοίνωση (από τον Ξουρή) για το θέμα. Κάτι με τον τραυματισμό που είχε άραγε, ή αλλαγή.. επαγγελματικής πορείας;

Χωρίς να γνωρίζω, θα κάνω μια εικασία βλέποντας άλλες επιχειρήσεις.
Στη Ελλάδα του Κούλη είναι πολύ δύσκολο επιχειρήσεις σαν αυτές να κρατηθούν υγιής.
Ύστερα πάλι, κανείς δεν ψωνίζει από Ελλάδα, εκτός ότι δεν υπάρχει στόκ σχεδόν τίποτα, οι τιμές σε ένδυση, υπόδηση, αξεσουάρ, αναλώσιμα είναι από 20-50% παραπάν.
Άρα ποδηλαταδικα της γειτονιάς και λοιπές επιχειρήσεις αυτού του τύπου είναι καταδικασμένες με λουκέτο.

 

[bretsos]

Σήμερα αντιμετώπισα ότι πχιο κουφό μπορεί να συμβεί στη διάρκεια μιας virtual προπονήσεις.
Συμμετείχα σε έναν αγώνα με διαλλειματικές, τη ώρα που ήμουν στη φάση με τα υψομετρικά και με πάτημα κοντά στα 500 βάτ έκλεινε ο ανεμιστήρας και έπεφτε η σύνδεση στη πλατφόρμα του rouvy.
Αυτό σημαίνει ότι χάνονταν το avatar από τη οθόνη αλλά η αντίσταση στο trainer παρέμενε χωρίς να ξέρω σε τη θέση βρίσκομαι σε σχέση με όλους τους άλλους που ήταν on line.
Τη πρώτη γυρα συνέχισα να πατάω περιμένοντας να ξανά συνδεθώ, όντως μετά από κάνα λεπτό ξανά συνδέθηκα και παρέμενα στο πρώτο group, ο ανεμιστήρας ταυτόχρονα ξανά συνδέθηκε και ξεκίνησε με φούλ γκάζι, λέω εντάξει έτυχε.
Στη δεύτερη γύρα πάλι τα ίδια, στη τρίτη γύρα πάλι τα ίδια, ωστόσο έχω αρχίσει να λιώνω χωρίς τον ανεμιστήρα στο κρίσημο σημείο που πατούσα. Συνολικά ο αγώνας είχε οχτώ γύρους και στη έβδομη γύρα τα πήρα στο κρανίο, ο ανεμιστήρας έκλεινε στα υψομετρικά και ξανά άνοιγε στο κατήφορο, η φάση είναι ότι ο ανεμιστήρας δεν έχει καμία σχέση με τη πλατφόρμα του rouvy, συνδέεται αποκλειστικά με το hr monitor και δεν έχει καμία λογική αποσύνδεσης όταν είμαι off line με το rouvy.
Εντέλει δεν κατάφερα να ολοκληρώσω, διέκοψα τη προπόνηση βρίζοντας για όλο αυτό, πνίγηκα στον ιδρώτα, κάποιος μου κάνει πλάκα σκέφτηκα, δεν εξηγείται αλλιώς...
Σαν πολλά έχουν μαζευτεί τελευταία με τη υψηλή τεχνολογία, θα φωνάξω παπά για αγιασμό...

 

[Sotos65]

Τέτοια μαραφέτια (ανεμιστήρα wahoo με σύνδεση hr) δεν έχω (ακόμα), αλλά αποσυνδέσεις στο rouvy έχω, και τώρα (προχθές) που ξεκίνησα ξανά, και πριν καιρό (στο δωμάτιο όμως που το είχα, είχα κι θέμα με την ασύρματη σύνδεση). Όταν έχω αποσυνδέσεις φαίνεται στο ρούβι σα να έχω σταματήσει να κάνω πετάλι, και φυσικά πέφτει η ταχύτητα κλπ. Τώρα με τον ανεμιστήρα τι κάνει και πώς... κανε τον αγιασμό!

 

[bretsos]

Σώτο τρελάθηκα, δεν έχει ξανά συμβεί κάτι τέτοιο.
Στιγμιαία αποσύνδεση είχα αρκετές φορές στο rouvy, σε αυτή τη φάση φεύγει μπροστά το avatar και χάνεται, παραμένουν όμως στη οθόνη όλες τις πληροφορίες και μόλις ξανά συνδεθώ συνεχίζω κανονικά. Η αποσύνδεση διαρκεί συνήθως ελάχιστα, 2-3 δευτερόλεπτα χωρίς να επηρεάζει τη λειτουργία του ανεμιστήρα.
Το σημερινό ήταν παράνοια, κρατούσε 1-2 λεπτά ή αποσύνδεση από το rouvy και έκλεινε ο ανεμιστήρας, στη οθόνη είχα ένδειξη καρδιακου παλμού, ο ανεμιστήρας όμως έκλεινε για κάποιο περίεργο λόγο.
Ο wahoo Headwind είναι μόνιμα στη πρίζα και ξεκινά να λειτουργεί μόλις βάλω τη ζώνη hr, έχει μικρή εμβέλεια, μπορεί να είμαι στη κουζίνα φορώντας τη ζώνη και να είναι off, η κουζίνα είναι 2 μέτρα από το ανεμιστήρα, μόλις πλησιάσω τη πρόσοψη του ανεμιστήρα ξεκινά να λειτουργεί με rpm της φτερωτής σύμφωνα με το καρδιακό παλμό που είμαι εκείνη τη στιγμή.