Ποδήλατο

[mitsubae]

Το ερώτημα είναι απλό. Δεν υπήρχε εξαρχής η δυνατότητα αγοράς διακοβραχιωνων με ενσωματωμένο βατόμετρο? Η ήθελες να κουμπώσεις πρώτα σωστά στα 170mm και μετά να πάρεις βατόμετρο? Τότε πάσο...

 

[Sotos65]

Το ερώτημα είναι απλό. Δεν υπήρχε εξαρχής η δυνατότητα αγοράς διακοβραχιωνων με ενσωματωμένο βατόμετρο? Η ήθελες να κουμπώσει πρώτα σωστά στα 170mm και μετά να πάρεις βατόμετρο? Τότε πάσο...

Φυσικά και υπάρχει, αλλά αν δεν το έχεις σκεφτεί από την αρχή... πληρώνεις!

ΥΓ. Δεν είναι πάντως σίγουρο ότι θα βρεις διαθέσιμο το πακέτο, με το powermeter, στο μήκος που θέλεις. Επίσης στην περίπτωση αυτή μιλάμε για dual powermeter, δεξί κι αριστερό, με ανάλογη αύξηση κόστους. Δεν πουλάνε δηλαδή το σύνολο μόνο με τον αριστερό σένσορα.

 

[mitsubae]

Α οκ τότε!

 

[bretsos]

Αυτό δε λέμε τόσο καιρό, που ήσουν όταν παραδίδεται μάθημα?
Για τιμωρία δεν πλερωνω ενφια...

Άμα γνώριζα από τη αρχή πως ο 170mm θα ήταν ταμάμ θα έπαιρνα το 9100 και όχι τον 8000, τώρα πόρεψε με αυτά που έχς θα με πεις και θα έχς και δίκιο
Γενικά υπάρχει και θέμα με το μήκος, δλδ είναι αρκετά δύσκολο να βρω κάποιον με 170mm μετά να τον πουλήσω για να πάω σε κάτι άλλο.
Ου μπλέξεις!

 

[mitsubae]

Για τιμωρία δεν πλερωνω ενφια...

Άσε με ένα χιλιάρικο πλερωσα σήμερα.... Έτσουξε η τσεπα μου....
Υγ ωπα ωπα λάθος.... Εφκα εννοούσα.... Ενφια έχω πολύ λίγο... Ευτυχώς δηλαδή...

 

[xfader]

Το λέω διότι έχει γραφτεί αρκετές φορές στο νήμα (άλλοτε αστεία άλλοτε όχι) πως αν κάνεις 20-30 χλμ μπορείς πχ να φας κι ένα πιτόγυρο παραπάνω το βράδυ. Οκ θα έχεις κάψει τις θερμίδες του αλλά με τα λίπη και μάλιστα τα κεκορεσμένα τι γίνεται?

Εσύ που καταναλώνεις στις βόλτες σου 2000 θερμίδες εννοείται πως πρέπει να τις πάρεις πίσω από τη στιγμή που δεν έχει λίπος το σώμα σου. Το πως τις παίρνεις όμως είναι ένα θέμα. Δεν μπορείς φυσικά να φας 2πλασια ποσότητα φαγητού, θα σκάσει το στομάχι. Χρειάζεσαι λοιπόν πολύ θρεπτικά γεύματα, με χαμηλά έως μηδενικά ζωικά λιπαρά. Ο τραχανάς που ανέφερες πριν κάποιες μέρες είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα. Τροφές όπως μέλι, φυστικοβούτυρο, ξηροί καρποί, δημητριακά, παξιμάδια ολικής κτλ κάνουν δουλειά. Τυριά επίσης με μεγάλη αναλογία πρωτεΐνης/λιπαρών όπως ανθότυρο ή μυζήθρα είναι μακράν προτιμότερα από τα "κίτρινα".

Το πρόβλημα στη λογική "ξοδεύω ενέργεια μέσω άσκησης άρα μπορώ να φάω παραπάνω" δεν είναι τόσο η ποιοτική πρόσληψη θερμίδων αλλά το ότι το cheat meal έχει πάντα πιο μεγάλη ενέργεια από αυτή που σπαταλήσαμε.

Σε γενικές γραμμές, ο προπονημένος μπορεί να αναπληρώνει θερμίδες με σαβούρα. Δεν θα πάθει τίποτα αν η πρόσληψη είναι "ένα προς ένα", απλά δεν θα έχει σωστή ανάρρωση και βελτίωση λόγω διατροφικών ελλείψεων.

Το πρόβλημα με τα κορεσμένα λιπαρά έχει πάρει υπερβολικές διαστάσεις γιατί έχει απομονωθεί ένας μόνο παράγοντας από το σύνολο αυτών που μας βλάπτουν.

Ο κύριος υπαίτιος που οδηγεί σε αρτηριοσκλήρυνση στον μέσο δυτικό πολίτη είναι το μεταβολικό σύνδρομο.
Η ρύθμιση της αντίστασης στην ινσουλίνη είναι πιο σημαντική από την αποφυγή των κορεσμένων.

Η παγίδα των λιπαρών είναι άλλη: Έχουν 9 θερμίδες/γραμμάριο όταν οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες έχουν 4 θερμίδες/γραμμάριο. Σε συνδυασμό με τη νοστιμιά, μπορείς να "μαζέψεις" θερμίδες για πλάκα.

Ένα "κόλπο" για να μειώσεις τη βλαπτικότητα των λιπαρών τροφών είναι η ταυτόχρονη κατανάλωση φυτικών ινών.
Οι ίνες δεν αφήνουν όλα τα λιπαρά να απορροφηθούν από το έντερο κι έτσι γλυτώνουμε θερμίδες και χοληστερόλη. Αρνάκι με σαλάτα.

 

[xfader]

Και κάτι άλλο: όποιος θέλει να μου πληρώσει τον ΕΝΦΙΑ δεν έχω κανένα πρόβλημα. Αυτός θα αποκτήσει.

 

[bretsos]

Φυσικά και υπάρχει, αλλά αν δεν το έχεις σκεφτεί από την αρχή... πληρώνεις!

άμα δεν θες να μη σου μείνει ο αριστερός βραχίονας μπορείς να τον βγάλεις και να τον στείλεις να σου κολλήσουν αυτοί το power meter, θα σου στοιχίσει όμως όσο άμα το παραγγείλεις καινούριο.

ΤΙ λες να τον κάνουμε τον αριστερό τώρα Σώτο?

 

[Sotos65]

Ροπαλάκι για τους κλέφτες που θα μπουν στο σπίτι... ό,τι πρέπει είναι! Κι ο δισκοβραχίονας από το παλιό set, όργανο βασανισμού!

άμα δεν θες να μη σου μείνει ο αριστερός βραχίονας μπορείς να τον βγάλεις και να τον στείλεις να σου κολλήσουν αυτοί το power meter, θα σου στοιχίσει όμως όσο άμα το παραγγείλεις καινούριο.

Σωστό, υπάρχει και αυτή η επιλογή, με σαφή μειονεκτήματα όμως, και το κόστος, αλλά και ό,τι δεν θα έχεις αριστερό βραχίονα στο ποδήλατο για όσο διάστημα χρειαστεί η επέμβαση! Μάλλον αυτό δυσκολεύει την ποδηλασία... να λείπει ο αριστερός...

---


Παρεμπιπτόντως, μία επίδειξη της αντικλεπτικής εφαρμογής που έχει ενσωματωθεί στο 4iiii έχει κάνει κι ο dcrainmaker (το είχα διαβάσει και τότε, αλλά δεν το θυμόμουν μιας και δεν είχα τότε αποφασίσει την αγορά του συγκεκριμένου)

4iiii Shows off Power Meter Theft Tracking Capabilities

Sitting innocently enough in a booth for Tile-competitor Chipolo sits a 4iiii dual-sided power meter. To say it’s out of place in this booth at CES would be an understatement. But, it’d also be missing the point of a fascinating

www.dcrainmaker.com

Και κάτι άλλο: όποιος θέλει να μου πληρώσει τον ΕΝΦΙΑ δεν έχω κανένα πρόβλημα. Αυτός θα αποκτήσει.

Έχεις 4 ώρες για την τρίτη δόση ακόμα... προλαβαίνει!

 

[bretsos]

Ροπαλάκι για τους κλέφτες που θα μπουν στο σπίτι... ό,τι πρέπει είναι! Κι ο δισκοβραχίονας από το παλιό set, όργανο βασανισμού!

Εγώ σκέφτομαι να τον λιώσω και να σιάξω πινέζες για τους γυαλιστερούς

 

[Sotos65]

Γυαλιστερές πινέζες (με τόσο κόστος που έχει ένας βραχίονας και τον κόπο να τον... κάνεις πινέζες! ) για γυαλιστερούς; Πάρε ένα κουτάκι από το σούπερ μάρκετ καλύτερα

 

[bretsos]

Άλλη χάρη θα έχει το φούιτ με τις αλουμινίου πινέζες και άλλη με τις απλές, τις κοινές, τις μπανάλ....

Αλήθεια, πόσο δύσκολο θα ήταν σε ένα ίσως μελλοντικό update να έχουμε ποσοστό μπαταρίας του 4!!!! στο όργανο?
Τώρα είδα έχς μόνο μέσω εφαρμογής.
Μήπως είναι θέμα gps?

 

[mitsubae]

Τι σου κάνανε μωρέ τα παιδιά?

 

[bretsos]

Τι σου κάνανε μωρέ τα παιδιά?

Μεγάλη ιστορία... Κάποια έχουν ειπωθεί πιο πίσω, κάποια άλλα είναι προσωπικά βιώματα, ίσως κάποια στιγμή τα βγάλω από μέσαμ, πάντως έχω σοβαρό θέμα!!

 

[mitsubae]

Σε πειράζω, θυμάμαι τι έχεις γράψει παραπισω..... Περασμένα ξεχασμένα. Τώρα έχεις εμάς τους αξούριστους για να δίνεις συμβουλές...

 

[Sotos65]

Άλλη χάρη θα έχει το φούιτ με τις αλουμινίου πινέζες και άλλη με τις απλές, τις κοινές, τις μπανάλ....

Αλήθεια, πόσο δύσκολο θα ήταν σε ένα ίσως μελλοντικό update να έχουμε ποσοστό μπαταρίας του 4!!!! στο όργανο?
Τώρα είδα έχς μόνο μέσω εφαρμογής.
Μήπως είναι θέμα gps?

Στο edge στις πληροφορίες του σένσορα δείχνει το status της μπαταρίας ως "ΟΚ". Λογικά αν πέσει κάτω από μία στάθμη η μπαταρία θα βγάζει μήνυμα Low, όπως κάνει και σε άλλους σένσορες, αν και δεν το έχω αφήσει να πέσει τόσο χαμηλά πριν αλλάξω την μπαταρία ως τώρα. Ίσως υπάρχει και κάποιο IQ App στο store της Garmin για τέτοια - μόνιμη ένδειξη, αλλά δεν το έχω ψάξει.

Πιθανό και σε άλλα κομπιουτεράκια - άλλων εταιρειών - να δίνει παρόμοιες ενδείξεις.

 

[bretsos]

Άρα είναι θέμα όργανου, το θκόμ δεν έχει ένδειξη μπαταρίας ας πουμε σε hr monitor, cadence & speed sensor.
Έχει όμως για το di2... Θα ήταν πολύ χρήσιμο όμως να έχεις συνέχεια μπροστά σου τη ένδειξη ποσοστού επειδής τελειώνει σχετικά γρήγορα.
Θα το δω στη πράξη πως θα πάει και το πολύ πολύ να πάρω κάνα garmin... Φτου κακά

 

[Sotos65]

100 ώρες δεν θα το έλεγα γρήγορα, αρκεί να θυμάσαι πότε έκανες περίπου την αλλαγή. Τυπικά δηλαδή ένα δίμηνο το βγάζει (αν κάνει κάποιος τόσα χιλιόμετρα πχ όπως εσύ κάθε μήνα, διαφορετικά κρατά αρκετά παραπάνω).

Παρεμπιπτόντως, βρήκα ένα app στο IQ Store, το ψάχνω τώρα (πρέπει να προσθέσω μία ακόμα οθόνη προφανώς στο κομπιουτεράκι), να δω αν δουλεύει...

Connect IQ Store | Free Watch Faces and Apps | Garmin

apps.garmin.com

 

[bretsos]

Έλα βγήκε η άκρη, δεν έχει ειδοποίηση αλλά μέσα στο μενού έχει τη κατάσταση της μπαταρίας

 

[Sotos65]

Στο ίδιο στυλ είναι και το status του 4iiii στο garmin... Τουλάχιστον χωρίς το app.