Ποδήλατο

[bretsos]

Συνάντηση γιγάντων σήμερα!!
Δώσαμε πόνο σε έναν σύντομο αγώνα, προσπάθησα να κάνω σαπόρτ αλλά με τη κλιμάκωση που έχω έπρεπε να πηγαίνω με 40 rpm cadence, κομμάτι δύσκολο.

 

[Arkanovios]

Εν τω μεταξύ, ακόμη κι έτσι δύσκολο που σου ήταν, την περισσότερη ζημιά την έκανε το rouvy. Έκανες teleport κι μπροστά μια πίσω. Εκεί που σε έβλεπα μπροστά μου και τσιμπούσα μερικά W, εξαφανιζόσουν πίσω. Μετά γινόταν το ανάποδο. Έτρωγες και το ζόρι σου με τις σχέσεις, δεν βόλεψε. Next time!
Όπως σου έγραψα και στο Strava, εγώ είχα το ανάποδο. Στις κατηφόρες ήμουν με 36-11 και απλώς δεν αρκούσαν. Χοροπηδούσα στην σέλα από το cadence . Αλλά εντάξει, το ξέρω αυτό, το ποδήλατο δεν κάνει. Μάλλον αντί για κάτι άλλο, θα πάω σε κάποιο μεταχειρισμένο για να το έχω στο trainer.

Το FTP μου πάντως από εκεί που ανέβαινε 1-2W όταν έδινα λίγο παραπάνω πόνο, τώρα πήγε από το 148 στο 166! Και ίσως θα μπορούσε να ανέβει και λίγο παραπάνω, όπως πάντα ποτέ δεν σηκώνομαι από την σέλα σε ανηφόρες κλπ να πατήσω πιο δυνατά. Δεν με βολεύει με τίποτα

Όπως και να χει, τίποτα δεν έχει τελειώσει ακόμη, θα συνεχίσω. Έχω να αλλάξω/διορθώσω πράγματα και σε κάποια φάση θα είμαι πιο άνετος να σας κοιτάω από λίγο πιο κοντά.

 

[bretsos]

Αυτό με τη τηλεμεταφορά προέκυψε σχετικά πρόσφατα, είναι πολύ σπαστικό, μου έχει συμβεί και εμένα, ωστόσο στη θκιάμ οθόνη δεν είχα κανένα πρόβλημα, σε έβλεπα κανονικά.
Σε αντίθεση με εσένα, εγώ σηκώνομαι πολύ συχνά, κάνω ορθοπέταλο, σπρίντ και σχεδόν όλες τις ανηφόρες τις βγάζω όρθιος με δίσκο και πολύ πάτημα όταν κυνηγάω τα μπιστόλια.
Θέλω να αγοράσω τροχούς για υψομετρικά, οπότε μόλις σε είδα είπα να τσιμπήσω τα φράγκα και να βοηθήσω όσο μπορώ.

 

[Arkanovios]

H 4.3 δεν βγήκε και πολύ καλή στην αρχή, τώρα στην 4.3.3 φαίνεται καλύτερα, αλλά και πάλι μάλλον έχει θεματάκια.
Νομίζω πως χάνω αρκετά που δεν σηκώνομαι (ή μάλλον δεν νομίζω, το ξέρω) αλλά θα έρθει και η σειρά του. Άντε να πέσουν και οι παλμοί λίγο, να είμαι λίγο πιο άνετος να πατάω.

Και μια που αναφέραμε πατήματα και ορθοπέταλο κλπ, χθες στο UK είχαν το National Hill Climb Championship. Αυτός βγήκε πρώτος με κάτι ψιλά wattάκια μωρέ. Ο Feather βγήκε 3ος λένε, 6 δευτερόλεπτα μετά από αυτόν.

 

[Sotos65]

Αυτός είναι βιονικός άνθρωπος με ενίσχυση ΑΙ;

 

[bretsos]

Είναι δυνατοί, αλλά πίνουν και μαντζούνια Σώτο, ματαιοδοξία, κακός σύμβουλος αφού...

Νομίζω πως χάνω αρκετά που δεν σηκώνομαι (ή μάλλον δεν νομίζω, το ξέρω) αλλά θα έρθει και η σειρά του. Άντε να πέσουν και οι παλμοί λίγο, να είμαι λίγο πιο άνετος να πατάω.

Το να σηκώνεσαι από τη σέλα, πέραν το ότι ξεμουδιαζεις και αιματώνεται η περιοχή που έρχεται σε επαφή με τη σέλα, παίρνουν μέρος και άλλες μυϊκές μάζες των ποδιών, έτσι είσαι πχιο αποδοτικός, άνετος και ξεκουράζεις τα πόδια.
Το στυλ ποδηλασίας για τον κάθε αναβάτη είναι μοναδικό, αν όμως καταφέρεις να εντάξεις στο θκός στυλ τη τεχνική που είναι κοινή για όλους, θα είσαι πχιο αποδοτικός.
Εγώ τη τεχνική αυτή τη έκλεψα από άλλους, πχιο έμπειρους από μένα, όταν έβγαινα παρέα με άλλους στο δρόμο.
Τώρα τη έχω υιοθετήσει και τη έχω εξέλιξη στο θκόμ στυλ.

 

[bretsos]

 

[Arkanovios]

Είχα δοκιμάσει την πρώτη ή δεύτερη μέρα που πήρα το trainer. Νομίζω κουράστηκα στα πρώτα 5 δευτερόλεπτα! Ήμουν και 95 κιλά τότε και είχα να ανέβω σε ποδήλατο πολύ καιρό... Δεν με βολεύει και το τιμόνι φυσικά, αλλά δεν έχει σημασία. Θα το βάλω σιγά σιγά στο πρόγραμμα, κέρδος θα είναι ό,τι και να γίνει. Ιδίως όταν δεν θα μουδιάζει τόσο εύκολα, υπήρχαν φορές που την έψαχνα

 

[Drioannis]

Καλά δεν μπορώ να φανταστώ πόσο μα πόσο δύσκολο θα είναι...

 

[bretsos]

Καλά δεν μπορώ να φανταστώ πόσο μα πόσο δύσκολο θα είναι...

14% AVG
Max 22%
Δεν το λες και εύκολο...

 

[spylab]

Σιγα σιγα στις κατηφορες, παιδια !

 

[xfader]

Ισχύς για ~3,5 λεπτά.

Riber Hill Matlock - Cycling uphill

Location: Riber hill. Matlock, Derbyshire Distance: 1.8 km Avg grade 9 Max Grade: 25% Elev Gain: 162m Direction: South easy KOM: 5.12 – 19.8 km/h Cat: 3 100 hills #32 Strava segment Everesting? 49*1.6 miles = 78 miles Riber is a ‘popular’ hill climb to the south of Matlock. It has everything you...

cyclinguphill.com

 

[Arkanovios]

Ώρα να ξεσκονίσω λίγο τον εκτυπωτή, καιρό έχω να φτιάξω κάτι.
http://www.zwift.com/eu/news/33400-zwift-3d-printable-mounts-for-click

 

[bretsos]

Ισχύς για ~3,5 λεπτά.

Riber Hill Matlock - Cycling uphill

Location: Riber hill. Matlock, Derbyshire Distance: 1.8 km Avg grade 9 Max Grade: 25% Elev Gain: 162m Direction: South easy KOM: 5.12 – 19.8 km/h Cat: 3 100 hills #32 Strava segment Everesting? 49*1.6 miles = 78 miles Riber is a ‘popular’ hill climb to the south of Matlock. It has everything you...

cyclinguphill.com

View attachment 381095

Αυτά είναι τα θκάμ στατιστικά δύναμης.

 

[Sotos65]

Ώρα να ξεσκονίσω λίγο τον εκτυπωτή, καιρό έχω να φτιάξω κάτι.
http://www.zwift.com/eu/news/33400-zwift-3d-printable-mounts-for-click

Εργονομικά πάντως, πολύ χάλια αυτά τα click 2!

 

[Arkanovios]

Εργονομικά πάντως, πολύ χάλια αυτά τα click 2!

Είναι λίγο περίεργα, αλλά δεν τα έχω δουλέψει σχεδόν καθόλου. Ιδιαίτερα στο ποδήλατό μου, δεν βολεύουν να μπουν με τίποτα σχεδόν. Γλιστρούσαν με το παραμικρό όταν τα πατούσα. Θα δω τώρα με αυτές τις βάσεις και με μια παραλλαγή που θα κάνω ώστε να μπαίνουν κάτω από το ύψος του τιμονιού (ώστε ο αντίχειρας να είναι σε πιο "σωστό" σημείο) αν θα είναι καλύτερα.

 

[Sotos65]

Εγώ τα βάζω πάνω από την ταινία του τιμονιού, και δεν έχουν ιδιαιτερο πρόβλημα να γλιστράνε εκεί. Σε γυμνό μέταλλο, μάλλον γλιστράνε πιο εύκολα, ακόμα και με τα "πατάκια" που τα συνοδεύουν. Σε τιμόνι πιο λεπτό, όπως τα 'ίσια' για ΜΤΒ, θα είναι ακόμα πιο ευκολο να γλιστράνε. Πάντως γενικά δεν το λέω γι αυτό, κατά πόσο γλιστράνε, ο σχεδιασμός τους γενικά είναι γτπκ! Ποιος "έξυπνος" εκεί στη zwift θεώρησε σωστό να διαχωρίσει το - και + σε δύο διαφορετικά μοντουλάκια, και να το γεμίσει και με διάφορα άλλα κουμπάκια, χωρίς τουλάχιστον να κάνει πιο μεγάλα και πιο 'μαλακά' αυτά τα δύο κεντρικά; Το πρώτο κλικ ήταν σίγουρα πιο απλό και εύχρηστο όπως το έχω καταλάβει, με το ένα χέρι και με ένα ίσως μόνο δάχτυλο (τον αντίχειρα, ανάλογα που το τοποθετούσες) θα μπορούσες να αλλάξεις ταχύτητα. Τώρα πρέπει να απασχολείς και τα δύο χέρια ή να βάλεις σε περίεργη θέση τα δυο μοντουλάκια, αν χωράνε στο τιμόνι.

 

[Arkanovios]

Με την ταινία σίγουρα πιστεύω θα είναι πολύ πιο σταθερά. Με το παλιό ΜΤΒ που έχω και τον αρκετά λεπτό λαιμό έχουν θέμα... Σαν σχόλιο από την δική μου μικρή χρήση.
Για τον γενικό σχεδιασμό, τι να πω...

 

[bretsos]

Παρόλο που δεν έχω δλέψει το cog, θεωρώ πως είναι πολύ πχιο ρεαλιστική-αποτελεσματική η προπόνηση με τις ταχύτητες, ειδικά στους αγώνες.
Γνώμη μου, ο καθένας κάνει τις επιλογές του βεβαίως βεβαίως, άλλωστε οι in door προπονήσεις είναι απίστευτα βαρετή διαδικασία και πολύ πχιο κουραστική, οπότε ότι κρατάει για τον καθένα ψηλά το ενδιαφέρον, είναι καλό!
Προσωπικά με κρατάνε ψηλά το ενδιαφέρον οι αγώνες, γιαυτό και έχω επιλέξει το set up με rocker plate και ταχύτητες.
Βαριέμαι απίστευτα τα workouts ή να μπω μαναχός σε μια διαδρομή, θέλω κόζμο, ανταγωνισμό, γκάζι, καφρίλα!!

 

[Sotos65]

Νομίζω ότι θα σου άρεσε μια δοκιμή με το clik (όχι τόσο το cog, είναι ψιλοαδιάφορο, ούτε το έχω βάλει ακόμα), με την ίδια λογική που έχεις συνηθίσει απόλυτα και τις ηλεκτρονικές αλλαγές! Έχει λίγο τη (μικρή) φασαρία του στο rouvy για να δουλεύει σωστά (τίποτα το δύσκολο πάντως), αλλά ως εμπειρία είναι σίγουρα καλύτερη από τα γρανάζια πάνω κάτω (ιδιάτερα αυτά που είναι στις άκρες της κασέτας), ενώ εφόσον κρατάς κασέτα κι όχι cog, τίποτα δεν εμποδίζει τις αλλαγές με τον συνηθισμένο τρόπο (άσε που μπορείς να τα συνδυάσεις κιόλας, σε ποιο γρανάζι βολεύει καλύτερα, έχει καλύτερη αισθηση, λιγότερο θορυβο κλπ).