- Μηνύματα
- 570
- Reaction score
- 1.548
Μπράβο Xfader μην πτοείσαι stay strong! Τα σέβη μου!
Wizzy dislikes this post γιατί τον κάνει να αισθάνεται ανάπηρος με FTP στα 195 Watts μετά από σχεδόν 9 μήνες προπονήσεων... Κι ακόμα δεν τόλμησα να μπω στο Strava για να δω το FTP του @bretsos...Μετά από περίπου ένα χρόνο ξεκίνησα πάλι προπονητήριο. Μεσολάβησαν δύο επεμβάσεις την περίοδο των εορτών και μία ραδιενεργός θεραπεία (με ειδική προετοιμασία και ανάρρωση) που με ταλαιπώρησε σωματικά και ψυχολογικά.
Τέλη Απριλίου ανέβηκα στο προπονητήριο και στο 10λεπτο τα έπαιξα. Την τρίτη φορά που πούσαρα όσο μπορούσα, μου έβγαλε εκτιμώμενο FTP 110W... Ένιωσα εντελώς ανάπηρος...
Οι εσωτερικές προπονήσεις μου ήταν πάντα υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας. 3-5 φορές τη βδομάδα. Κάτι σαν ατομική χρονομέτρηση με perceived exertion 8 -8,5 .
Στις αρχές του Μαΐου βρήκα μία διαδρομή στο Rouvy και αποφάσισα να τη χρησιμοποιήσω για να φτιάξω φυσική κατάσταση από το μηδέν.
Στην πρώτη προσπάθεια τελείωσα με εκτιμώμενο FTP 130W. 20 μέρες μετά έφτασα τα 185W.
Αυτό δείχνει ότι δουλεύει η "μνήμη" της φυσικής κατάστασης αλλά κι ότι η ανάρρωσή μου είναι σε πολύ καλό επίπεδο.
Δεν πρόκειται να φτάσω σύντομα τα 250W που είχα πέρσι την Άνοιξη γιατί σε λίγες μέρες θα πάω μόνιμα στο εξοχικό κι εκεί δεν έχει προπονητήριο. Μόνο περπάτημα, τρεξιματάκι και βασικές ασκήσεις.
Αλλά ψυχολογικά και μόνο με ανέβασε που το σώμα μου σηκώνει και πάλι ζόρι.
View attachment 166700
Μόλις έκανα νέα πρόοδο:Wizzy dislikes this post γιατί τον κάνει να αισθάνεται ανάπηρος με FTP στα 195 Watts μετά από σχεδόν 9 μήνες προπονήσεων... Κι ακόμα δεν τόλμησα να μπω στο Strava για να δω το FTP του @bretsos...
Προτιμώ να φάω σκατά με φράουλες, παρά μπάμιες!Άμα θες να ανεβάσεις και εσύ το ftp ακολούθα πίστα τη δίαιτά μου στο ανάλογο νήμα
Τι νούμερο ρόδα? 24-26-27,5-29?Παιδιά καλησπέρα, θελω να παρω ενα mtb στο γιο, κατηγορία 500 ευρώ και βλέπω γενικα μεγάλη έλλειψη σε ποδήλατα. Βρισκεις πολύ λίγα μοντέλα και αν θελεις κατι που δεν υπαρχει ετοιμοπαραδοτο οι χρονοι παραδοσης ειναι άγνωστοι. Εχουν ξεστοκαρει λεει όλοι. Επειδη αυτη την εικονα τη σχημάτισα απο 2-3 μαγαζια που επισκεφτηκα στην Εύβοια και 1-2 τηλεφωνα σε μαγαζια της Αθήνας, είναι όντως έτσι?
Μηπως εχετε υποψιν σας καταστηματα Αθήνα ή και αλλού, που να διατηρουν πιο πλούσιο στοκ να δοκιμασω την τύχη μου? Έχω ρωτήσει για cube, scott, trek μεχρι τώρα.
Για ideal που ειναι Ελληνικα ισχύουν τα ίδια?