Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο.

[mitsubae]

Αυτό είναι με περπάτημα 1:30 λεπτό ανάκαμψη μετά το τρέξιμο
Εδώ και τα εργαλεία, μετά από 5-6 προπονήσεις μπορώ να πω ότι είναι εργαλεία View attachment 244246

Μπράβο φίλε!

 

[bretsos]

Τι μπράβο ρε Μήτσου, σιγά τι έκαμα ιγώ

 

[Decembered]

Για τρεκσιμο..

 

[Tidal]

Κάτι σημαντικό που πρέπει να ειπωθεί, είναι ότι δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι με την εξέλιξη των αθλητικών παπουτσιών μειώθηκαν οι τραυματισμοί - μάλλον το αντίθετο , το λέω για τους ισχυρισιμούς ότι το τάδε ή το δείνα παπούτσι έχει κάλυτερη απορόφηση άρα καταπονεί λιγότερο τα πόδια.

Εξάλλου μη ξεχνάμε ότι πλέον πολύς κόσμος τρέχει και ξυπόλυτος, είναι πολύ διαδεδομένο.

 

[thva]

View attachment 244788
Για τρεκσιμο..

Αυτά βρε είναι χαλασμένα. Δεν φτάνει καν το μήκος των κορδονιών για να δέσουν μπροστά (ή είναι απο τον χοντρό αστράγαλο).

Χιονίζει View attachment 244245

Φίλε μου οι καρδιακοί σου παλμοί είναι σούπερ αθλητή ή Βουδιστή μοναχού χα χα. Λίγο ακόμη και θα πέσεις σε κώμα

 

[SOCO]

Κάτι σημαντικό που πρέπει να ειπωθεί, είναι ότι δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει ότι με την εξέλιξη των αθλητικών παπουτσιών μειώθηκαν οι τραυματισμοί - μάλλον το αντίθετο , το λέω για τους ισχυρισιμούς ότι το τάδε ή το δείνα παπούτσι έχει κάλυτερη απορόφηση άρα καταπονεί λιγότερο τα πόδια.

Εξάλλου μη ξεχνάμε ότι πλέον πολύς κόσμος τρέχει και ξυπόλυτος, είναι πολύ διαδεδομένο.

Δεν ειναι καθολου ευκολη μια τετοια ερευνα λογω της δυσκολιας παρακολουθησης των υποκειμενων ,αλλα και η αντιπροσωπευτικοτητα ενος δειγματος σχετικα ασφαλους κλιμακας...
Αληθεια υπαρχει ερευνα που δειχνει οτι ξυπολυτος δεν τραυματιζεσαι ;
Mια φορα δοκιμασα και τρανταχτηκαν ολα μου τα σφραγισματα ασε που να τρεξεις σε ασφαλτο το καλοκαιρι η σε χωμα ...
Ουτε ξυπολυτο εγω δεν εχω δει, εαν εσυ βλεπεις τετοια διαδοση τι να πω...εδω ρομα nike φορανε
Το κυριως λαθος ,ειναι η επιλογη ενος παπουτσιου που μπορει να αλλαξει τον τροπο κατανομης του βαρους του σωματος που μαλιστα μπορει σε πελματογραφημα να δειχνει ως ενδεδειγμενη!
Γενικα θεωρω οτι δεν πρεπει να γενικευουμε και δεν αποκλειω ουτε την περιπτωση αυτη αρκει να εχουν εξαντληθει ολες οι αλλες δυνατες επιλογες...σχετικο αρθρο #137 που βε βρισκει απολυτα συμφωνο.

 

[dimitrisanagn]

Δεν ειναι καθολου ευκολη μια τετοια ερευνα λογω της δυσκολιας παρακολουθησης των υποκειμενων ,αλλα και η αντιπροσωπευτικοτητα ενος δειγματος σχετικα ασφαλους κλιμακας...
Αληθεια υπαρχει ερευνα που δειχνει οτι ξυπολυτος δεν τραυματιζεσαι ;
Mια φορα δοκιμασα και τρανταχτηκαν ολα μου τα σφραγισματα ασε που να τρεξεις σε ασφαλτο το καλοκαιρι η σε χωμα ...
Ουτε ξυπολυτο εγω δεν εχω δει, εαν εσυ βλεπεις τετοια διαδοση τι να πω...εδω ρομα nike φορανε
Το κυριως λαθος ,ειναι η επιλογη ενος παπουτσιου που μπορει να αλλαξει τον τροπο κατανομης του βαρους του σωματος που μαλιστα μπορει σε πελματογραφημα να δειχνει ως ενδεδειγμενη!
Γενικα θεωρω οτι δεν πρεπει να γενικευουμε και δεν αποκλειω ουτε την περιπτωση αυτη αρκει να εχουν εξαντληθει ολες οι αλλες δυνατες επιλογες...σχετικο αρθρο #137 που βε βρισκει απολυτα συμφωνο.

Υπάρχουν κάποιες έρευνες που έδειξαν λιγότερες καταπονήσεις/τραυματισμοι όταν τρέχεις ξυπόλητος (στα γόνατα π.χ.) , αλλά αυτό δε σημαίνει ότι δεν υπάρχουν καταπονήσεις σε άλλα σημεία (αχίλλειος π.χ.) . Θα προσπαθήσω να τις βρω και να τις παραθέσω.

 

[pankrok]

Να θυμίσω εδώ κάπου ότι ο άνθρωπος δεν ήταν κατασκευασμένος για να τρέχει , τα πρώτα χρόνια εξασφάλιζε την τροφή του περπατώντας μεγάλες αποστάσεις για μέρες κουράζοντας το θύμα του μέχρι να μην μπορεί να συνεχίσει άλλο.

Συνεπώς το τρέξιμο είναι μια αφύσικη κατάσταση για την διάρκεια που συζητάμε και προφανώς χρειάζεται κάποια βοηθήματα για να ανταπεξέλθει χωρίς αλλά θέματα .
Το να τρέχεις χωρίς παπούτσια δεν είναι απαραίτητα η λύση απέναντι στο πρόβλημα του λάθος υποδήματος

 

[dimitrisanagn]

Λοιπόν βρήκα κάποιες ενδιαφέρουσες έρευνες για όσους έχουν όρεξη να διαβάσουν λίγο περισσότερο πάνω στο θέμα της μετάβασης σε barefoot/minimal.

Running barefoot leads to lower running stability compared to shod running - results from a randomized controlled study - Scientific Reports

Local dynamic running stability is the ability of a dynamic system to compensate for small perturbations during running. While the immediate effects of footwear on running biomechanics are frequently investigated, no research has studied the long-term effects of barefoot vs. shod running on...

www.nature.com

The long-term effect of minimalist shoes on running performance and injury: design of a randomised controlled trial | BMJ Open

Prospective comparison of running injuries between shod and barefoot runners | British Journal of Sports Medicine

 

[bretsos]

 

[mitsubae]

View attachment 248122

Πιστόλι λεμε

 

[Decembered]

......... καταλαβαινω σωστα? 6 χιλιομετρα σε 30 λεπτα ? 5 λεπτα το χιλιομετρο?!
-προσωπικο ρεκορ αποστασης, προαλες περπατησα ενα χιλιομετρο σε 10 λεπτα !

 

[bretsos]

6 χλμ σε 32 λεπτά, 5:28 το χλμ avg.
Δεν είναι γρήγορος χρόνος, έχω και γρηγορότερο...

 

[Decembered]

-> μεγιστη αποσταση που εχω τρεξει, πιτσιρικας ηταν 3 χιλιομετρα σε ενα 15λεπτο (απο το πατρικο(κυψελη) μεχρι την ομονοια, βοηθα και η κατηφορα λιγο). - δεν θυμαμαι να ξανατρεξα αλλη φορα εκτοτε.

 

[mitsubae]

-> μεγιστη αποσταση που εχω τρεξει, πιτσιρικας ηταν 3 χιλιομετρα σε ενα 15λεπτο (απο το πατρικο(κυψελη) μεχρι την ομονοια, βοηθα και η κατηφορα λιγο). - δεν θυμαμαι να ξανατρεξα αλλη φορα εκτοτε.

Πέντε λεπτά το χιλιομετρο, pace 5.... Πιστόλι ησουν.. Μετά σε έφαγαν τα τσιγαρα και ο douglas p

 

[Decembered]

τωρα ειμαι ασφαιρο..τσουφιο..
στο νταρκ σαν ... πας ενα βημα μπροστα ενα πισω (οταν πηγαινα, εχω να παω 10 χρονια -πσεματα πηγα μια φορα πριν 5) ... δεν μετραει σαν διαδρομη ... χαχαχα...

 

[mitsubae]

τωρα ειμαι ασφαιρο..τσουφιο..
στο νταρκ σαν ... πας ενα βημα μπροστα ενα πισω... δεν μετραει σαν διαδρομη ... χαχαχα...

Το 1999 πρέπει να κουνήθηκα μπρος πίσω τελευταία φορά στο νταρκ σαν... Υπάρχει ακόμα?

 

[Mr Spock]

-> μεγιστη αποσταση που εχω τρεξει, πιτσιρικας ηταν 3 χιλιομετρα σε ενα 15λεπτο (απο το πατρικο(κυψελη) μεχρι την ομονοια, βοηθα και η κατηφορα λιγο). - δεν θυμαμαι να ξανατρεξα αλλη φορα εκτοτε.

 

[Decembered]

..οτι υπαρχει, υπαρχει, εχει φυγει ο Σκιαδας, εχει ανοιξει δικο του στο ψυρρη, εδψ και καμμια 10 ετια?
-> 2003-2010 πηγαινα, το 99 δεν ειχα αναγεννηθει...

ουτε με τον μπογια ετρεξα ποτε, φοραω γυαλια...

 

[Mr Spock]

Το 1999 πρέπει να κουνήθηκα μπρος πίσω τελευταία φορά στο νταρκ σαν... Υπάρχει ακόμα?