Εδώ τρέχουμε

wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
15.621
Reaction score
22.735
Energy Run 2024: πρώτη φορά που επιχείρησα να τρέξω 5χλμ. Τα έκανα σε 33:51, με pace 6:46/km.

Energy Run 2025: έκανα τα 5χλμ σε 25:20 με pace 5:04/km.

Δεν τα πήγα άσχημα! Το λες και πρόοδο, συγκριτικά με πέρσι. :)

Από αύριο, επιστροφή στα 5χλμ σε Zone 2, χαλαρά κι όμορφα. :biggrin:
 

wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
15.621
Reaction score
22.735
@pankrok
@Tidal

Αν θυμάμαι σωστά, έχετε εμπειρία από τα προϊόντα της Maurten. Σκέφτομαι να δοκιμάσω το Gel 160. Εσείς, τι έχετε δοκιμάσει;
 

Μηνύματα
17.906
Reaction score
25.807
Τα maurten προσωπικά τα προτιμώ καθότι άγευστα και δεν κολλάνε στα δάχτυλα.
Τώρα το μέγεθος έχει να κάνει με τον αγώνα.
Σε 5κ γενικά δεν παίρνεις κάτι αν έχεις φαΐ καλά πριν τον αγώνα. Αν οχι ενα 100αρι περισσεύει πριν την εκκίνηση (κάνα 10λεπτο)
Σε 10κ το ίδιο και αν πρόκειται να πας σούζα άλλο ενα στο 5ο χλμ
Στον ήμι αν πας πάλι σούζα θες είτε 3 160αρια (0,7,14χλμ) είτε 4 100αρια (0,5,10,15).
Σε μαραθωνιο πάμε στα 100αρια ανά 4χλμ ή 160αρι ανά 6.

Όλα αυτά μειώνονται όσο μειώνεται η προσωπική προσπάθεια. Δηλαδή αν πρόκειται να τρέξεις χαλαρά πέφτεις κάτω από τα μισά.
Το 160 από 100 εχει διαφορά στην ποσότητα τίποτα άλλο. Ιδανικά θα ήθελες μικρές συχνές δόσεις, πρακτικά κάποιοι θα προτιμήσουν τα μεγάλα για να έχουν λιγότερες συσκευασίες.
 

wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
15.621
Reaction score
22.735
Ευχαριστώ για τη γνώμη. Πιο πολύ για τις ποδηλασίες τα σκεφτόμουν.
 

Μηνύματα
9.875
Reaction score
2.060
@pankrok
@Tidal

Αν θυμάμαι σωστά, έχετε εμπειρία από τα προϊόντα της Maurten. Σκέφτομαι να δοκιμάσω το Gel 160. Εσείς, τι έχετε δοκιμάσει;
Που θες να τα δοκιμάσεις? Για μενα έχουν νόημα σε προπονήσεις πάνω από μία ώρα και αν θες να δώσεις πόνο. Αλλιώς δεν χρειάζονται, φάε ένα πρωινό με υδατάνθρακες πριν. Η σε αγώνα αν θες να πάς τάπα. 10αρι και πάνω.
 


wizzy

Music is our (Supernatural) friend!
Μηνύματα
15.621
Reaction score
22.735
Που θες να τα δοκιμάσεις? Για μενα έχουν νόημα σε προπονήσεις πάνω από μία ώρα και αν θες να δώσεις πόνο. Αλλιώς δεν χρειάζονται, φάε ένα πρωινό με υδατάνθρακες πριν. Η σε αγώνα αν θες να πάς τάπα. 10αρι και πάνω.
Ευχαριστώ για τη γνώμη. Πιο πολύ για τις ποδηλασίες τα σκεφτόμουν.
Όμως, η ιδέα για το 10k, μου αρέσει. :)
 

bretsos

Μπάμιας
Μηνύματα
18.650
Reaction score
54.883
Όμως, η ιδέα για το 10k, μου αρέσει. :)
Κανονισε αρέ, ετσι ξεκίνησε και ο άλλος , λίγο ακόμα, λίγο ακόμα έκανε 246km και έφτασε στη Σπάρτη τρέχοντας :roflmao:
 


bretsos

Μπάμιας
Μηνύματα
18.650
Reaction score
54.883
Kρόκ , πολύ με συγκίνησε ο λίγο ακόμα, ειδικά στο τέλος, απλά συγκλονιστικός!!
 





bretsos

Μπάμιας
Μηνύματα
18.650
Reaction score
54.883
αν είχαμε από δ αυτο δεν θα την κάναμε αυτήν την συζήτηση...
Ξέρεις τι σκεφτόμουν, τους άλλους με τα ποδήλατα, το θεωρούν άθλο, αυτοί που το κάνουν τρέχοντας, τι να πουν?
 



Staff online

ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ

Threads
176.311
Μηνύματα
3.047.962
Members
38.539
Νεότερο μέλος
intergrale
Top