Εδώ τρέχουμε

[AthanasiosL]

Ωπα ωπα! Για τρέξιμο πήγε η για μαμησι?

Ε αυτοί που γυρνάνε μες τα άλση κυριακάτικα με μαύρες καπαρτίνες και κίτρινα πα_πούτσα τι κάνει νιάου νιάου Μήτσομ... φάε εσύ.....

 

[pankrok]

Καλά τα τσωκόνια? Να τα πάρω για την καφετέρια? (μαρέσ η απόχρωση του κίτρινου που έχνε, το λόγκο τους βέβαια είναι για τον φούτσο ότι χειρότερο παίζει εκεί έξω μακάρι να έσβηνε να ήταν σκέτα τελείως)

Να ξες το λογκο αυτό είναι πολύ ψαγμένο, οι μεγάλοι αθλητές σαν και τα μένανε τετχια φοράνε.

Καλό ήταν αλλά υπάρχει μια ανακολουθία στα νούμερα, πχ το 43 στο triumph είναι ταμάμ , το 43 στο pro είναι στενό μπροστά , το 43 σε αυτά είναι φαρδύ μπροστά τύπου θα μπορούσε να μου κάνει το 42.5.
Κάτα τα άλλα πατάει καλά σε χώμα/λάσπη δεν γεμίσει στα τακούνια του οπότε ξαναπαταει χωρίς να γλυστράει αλλά δεν είναι για γυμνή πέτρα με υγρασία , εκεί γλυστράει αρκετά (το αναφέρω γιατί είδα αλλά που δεν γλυστράγανε τόσο και το γράφουν και στα σχόλια οι χρήστες.
Είναι άνετα αλλά τα βρήκα σχετικά μεγάλα μετά από λίγη χρήση.
Για καφέ είναι και γμω ειδικά αν πας σε τιποτα ψαγμενα άλση ή Καρπενήσι ασουμε νταξει θα είσαι πρώτη μούρη σε λέω.

 

[pankrok]

κάτι ανηφόρια τύπου 10% μπορεί και παραπάνω

Ή και παραπάνω

Γολγοθάς βεΐκου, ταιριαστός τίτλος.
Επόμενη στάση Αγχαίο όρος , ασφάλτινο ψηθείτε λέμε!

 

[AthanasiosL]

γυμνή πέτρα με υγρασία

Ότι και να έχω φορέσει γλυστράει σε αυτή την συνθήκη

 

[pankrok]

έλα ο επόμενος

Εγγραφές | athens-health-race

www.athenshealthrun.gr

 

[Tidal]

έλα ο επόμενος

Εγγραφές | athens-health-race

www.athenshealthrun.gr

Γράφτηκα και εγώ! Πρέπει να είναι καλή φάση για ρεκόρ γιατί ειναι flat από οσο αντιλαμβάνομαι.

 

[pankrok]

ναι γιατί γενικά δυσκολεύεσαι, το βλέπω δηλαδή κάθε μέρα (41λεπτα τα 10χλμ...)

 

[Tidal]

Καλημέρα συντρεχτες! Σήμερα το μενού είχε long run 25k, με εναλλαγές ανά χιλιόμετρο στη ταχύτητα, για να μη βαριόμαστε!

 

[Tidal]

Καλησπέρα συντρεχτες! Σημερινό Long με 126bpm μέσο όρο! Δεν κοίταξα καθόλου pace μόνο να μην ξεπεράσω τους 130bpm. Train slow to run fast.

 

[pankrok]

Μετά από καιρό ξανά στους δρόμους
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/ytYwxjs6xxb

Δεν του φαινόταν , είχε κάτι ανηφόρια ζόρικα.
Η αντιβίωση έκανε δουλίτσα πάλι, γενικά δεν με ένοιαζε ούτε ο ρυθμός ούτε ο χρόνος, απαιτητικό 17αρι με 3.5χλμ χώμα μέχρι τον αρχαιολογικό χώρο.
Στο τέλος μπουφές με φρούτα , μπισκοτάκια, τυροπιτουλες από τους τοπικούς φούρνους, πολύ γραφικό με άρεσε !

 

[pankrok]

Δε με φτάσαν τα ανηφόρια τις προάλλες, πήγα για την συνέχεια
Check out my activity on Strava: https://strava.app.link/AVZhZ7NwJxb

 

[pankrok]

προχθές ανέβηκα στο βνό στεγνός. Ότι ήπια στο σπίτι πριν φύγω και μετά στην επιστροφή.
όσοι πάνε με αυτοκίνητο στο runners point και κάνουν επαναλαμβανόμενες διαδρομές αφήνουν στο αυτοκίνητο πάνω ή σε διάφορα σημεία της διαδρομής τα μπουκαλάκια τους και έχουν να πίνουν.
επειδή με άνοιξε η όρεξη για βνό αλλά όχι επαναλαμβανόμενες διαδρομές και όχι να πάω μέχρι εκεί με αυτοκίνητο, σκέφτομαι για γιλέκο υδροδοσίας ή για ζώνη μέσης για ένα μπουκάλι.
υποψιάζομαι οτι το γιλέκο ναι μεν κουβαλάει αρκετό νερό αλλά όσο ανοίγει ο καιρός θα είναι σαν να κουβαλάς back pack όσον αφορά τον αερισμό, από την άλλη η ζώνη πρέπει να είναι πολύ καλή για να μην κάνει ντοίνγκ ντοίνγκ όσο τρέχεις.

απόψεις ιδέες;
το να μου κρατάει το μπουκάλι το κορίτσι είναι κάτι που δεν εξετάζεται σε αυτήν την περίοδο, πιο πιθανό να μου το φέρει στο κεφάλι ή απλά να μην έρθει ποτέ στο rendezvous point (πριν μου πει δεγμσ και εσύ και το τρέξιμό σου)

 

[Jack.v]

προχθές ανέβηκα στο βνό στεγνός. Ότι ήπια στο σπίτι πριν φύγω και μετά στην επιστροφή.
όσοι πάνε με αυτοκίνητο στο runners point και κάνουν επαναλαμβανόμενες διαδρομές αφήνουν στο αυτοκίνητο πάνω ή σε διάφορα σημεία της διαδρομής τα μπουκαλάκια τους και έχουν να πίνουν.
επειδή με άνοιξε η όρεξη για βνό αλλά όχι επαναλαμβανόμενες διαδρομές και όχι να πάω μέχρι εκεί με αυτοκίνητο, σκέφτομαι για γιλέκο υδροδοσίας ή για ζώνη μέσης για ένα μπουκάλι.
υποψιάζομαι οτι το γιλέκο ναι μεν κουβαλάει αρκετό νερό αλλά όσο ανοίγει ο καιρός θα είναι σαν να κουβαλάς back pack όσον αφορά τον αερισμό, από την άλλη η ζώνη πρέπει να είναι πολύ καλή για να μην κάνει ντοίνγκ ντοίνγκ όσο τρέχεις.

απόψεις ιδέες;
το να μου κρατάει το μπουκάλι το κορίτσι είναι κάτι που δεν εξετάζεται σε αυτήν την περίοδο, πιο πιθανό να μου το φέρει στο κεφάλι ή απλά να μην έρθει ποτέ στο rendezvous point (πριν μου πει δεγμσ και εσύ και το τρέξιμό σου)

Είμαι στην ίδια φάση. Πήγα Σάββατο και χτες Δευτέρα. Χτες ειδικά πέθανα κορακιασα οπότε ψαχνω να βρω και γω λύση πέρα από το να αφήνω μπουκάλια μιας και δεν έχω όρεξη να πηγαινω με το αμάξι

 

[pankrok]

UltraSpire Ζώνη υδροδοσίας Essential Bottle Pack

Μια απλή και άνετη ζώνη ενυδάτωσης με μεγάλη χωρητικότητα και μπουκάλι ενυδάτωσης 500ml!

performance-store.gr

πχ ...

έχει και η osprey μια ωραία που δεν την βρίσκω Ελλάδα

 

[pankrok]

νάτο

OSPREY Τσάντα Ζώνη Duro Solo BLACK unisex

Αγόρασε το OSPREY Τσάντα Ζώνη Duro Solo BLACK unisex από το καλάθι του skroutz

www.skroutz.gr

 

[bretsos]

Ότι έχω σε osprey είναι κορυφή, προφανώς και η ζώνη που κοιτάς Παναγιώτ

 

[Jack.v]

ωραία ζωνούλα η δεύτερη!!!

 

[pankrok]

560ml το μπουκαλάκι της, από το τίποτα είναι κάτι, θεωρητικά μπορεί να πάρει και το κλασσικό 750άρι μπουκάλι επίσης θεωρητικά όμως θα το αισθάνεσαι πιο άβολα από το δικό της το εργονομικό.

 

[Jack.v]

Αν δεις βίντεο το μπουκάλι είναι εργονομικα σχεδιασμένο (κάνει καμπύλη) για να μη σε ενοχλεί. Λογικά εμένα μου αρκεί. Όπως λες από το τπτ αυτό θα είναι τέλειο. Θα τη παραγγείλω μάλλον

 

[mitsubae]

UltraSpire Ζώνη υδροδοσίας Essential Bottle Pack

Μια απλή και άνετη ζώνη ενυδάτωσης με μεγάλη χωρητικότητα και μπουκάλι ενυδάτωσης 500ml!

performance-store.gr

πχ ...

έχει και η osprey μια ωραία που δεν την βρίσκω Ελλάδα

Έλα να σε δώσω μία παρόμοια (noname εννοείται) για να δείς αν σου κάνει πριν αγοράσεις οτιδήποτε.

ΥΓ ξεκινάω τρέξιμο σήμερα, σας θέλω σε ετοιμότητα....